＜水煮糯米玉米熱量＞1根水煮玉米熱量快等於1碗飯博士生減肥愈吃愈重 2024

2018年2月21日—因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生 ...

熱量：107卡（一根玉米的熱量約214卡）·維生素A：180I.U.·膳食纖維：4.7克·β-胡蘿蔔素：106微克·維生素C：5.4毫克·鈣：3毫克·鎂：34毫克·鉀：269毫克 ...

2023年2月15日—而當玉米收成時間較早，以新鮮玉米的方式烹調與食用，如：水煮玉米、玉米...和糯米玉米紫玉米和糯米玉米的熱量與蛋白質含量最高，每100公克熱量分別 ...

2022年8月19日—高敏敏營養師曾在臉書撰文表示，每100g的甜玉米熱量為107大卡，具有淺綠色...庫顯示，以水煮後加鹽的方式烹調玉米，每100g的甜玉米的葉黃素和玉米黃 ...

2021年11月12日—○紫玉米：熱量有168大卡，而它的玉米粒呈現深紫色，有豐富花青素，能幫助抗氧化。且是玉米家族裡維生素B1+B2+B6有0.6最高。○糯玉米：熱量有172大卡，而 ...

2018年2月23日—營養師提醒，別吃錯高熱量食物了，一名博士生只吃玉米，以為是蔬菜，...而玉米在營養分類上也屬全穀根莖類，一根水煮玉米熱量約210大卡， ...

2021年11月16日—每100g的甜玉米，熱量為107大卡，為淺綠外葉黃色穗粒，顆粒小而圓潤、皮薄軟嫩、香甜可口，含胡蘿蔔素、玉米黃素，各種玉米中β-胡蘿蔔素含量最豐富，是 ...

根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，在常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依序為「紫玉米」的168大卡、「黃玉米」的113大卡 ...

2017年1月17日—根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，在常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依序為「紫玉米」的168大 ...

根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，在常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依序為「紫玉米」的168大卡、「黃玉米」的113大卡 ...

然而，目前台灣栽種的玉米品種相當多，顏色也不僅有黃色一種，光是水煮...常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依 ...

2017年1月16日—黃的、白的、紫的，最低熱量的玉米是誰？...也不僅有黃色一種，光是水煮玉米，常見的就還有白玉米（又稱為珍珠玉米，帶有糯米的口感）、紫 ...

2017年1月17日—黃的、白的、紫的，最低熱量的玉米是誰？...也不僅有黃色一種，光是水煮玉米，常見的就還有白玉米（又稱為珍珠玉米，帶有糯米的口感）、紫 ...

2019年12月7日—如何知道一根水煮糯玉米的热量,糯玉米又称粘玉米。是一款低热量高营养的食物。由于糯性强、口感好、有芳香味、营养丰富，深受吃货们的追捧 ...

2018年12月6日—4、糯玉米（粘玉米）和甜玉米的蛋白質都比普通玉米高，糯玉米支鏈澱粉含量高更容易消化，甜玉米的含糖量高，升糖塊，因此這兩種玉米不適用於 ...

2018年2月22日—泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當 ...

2021年11月16日—你知道玉米是澱粉，不是蔬菜嗎？營養師說吃1根中型玉米，等於1碗白飯的熱量，而且玉米種類不同熱量也有差，像是白玉米熱量最低，100克只有66大卡，最高的 ...

2021年11月16日—水煮玉米，泡鹽水吃原味，看似無調味比較健康，但其實玉米本身熱量也很高。...花青素的紫玉米也有168大卡，Q彈有嚼勁的糯玉米，172大卡，熱量最高。

2023年2月20日—水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。一根200公克的黃玉米熱量約為118大卡（廢棄率以39%計算），一根200公克的糯玉米 ...

不管是黃玉米、糯玉米或可以生吃的甜玉米，.因為澱粉含量高，...吃1根再搭配其他配菜，吃得飽熱量也更低。...吃起來Q彈，比較適合水煮、蒸的烹調方式。

2017年6月14日—台灣常見的玉米分成很多種類，主要有糯玉米、紫玉米、黃玉米跟白玉米，熱量最多可以差到3倍。所以還是要記得選對品項、吃得適量，才不會 ...

了解糯玉米所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.