＜廣和月子餐＞媽媽教室 2024

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2.「產婦要有充分安靜的休養」–重要度20%產婦每天一定要安靜睡上8~10個小時，而一般會影響到產婦安靜休養的，就是剛出生的小貝比,所以要提醒準媽媽們，要在懷孕期間就先安排好產後坐月子30~40天,全職照顧小貝比的人手。

3.「坐月子[3]的飲食方式要正確」–重要度60%坐月子[4]期間須嚴格遵守飲食第一大原則：所有料理的湯頭以及喝的水分均需以專業的坐月子水[5]來烹調，而坐月子期間所有吃跟喝的食物內容與製作方法也跟一般期間的飲食完全不同，這個部分是坐月子的三大要領中，最重要的一項。換句話說，即使妳花了很多的錢請人幫妳帶孩子，甚至到專業的坐月子中心去坐月子，【只要在飲食方面沒有好好遵守的話，仍然做不到100分的月子】，由此可知月子餐[6]的重要性。