紫米熱量 Angela說營養-紫米和糙米一樣，所以GI也較低？減肥的人多吃...,一次帶您認識米家族：白米、糙米、紫米、黑米-台灣營養,健康網》6款米飯熱量比一比營養師：差別在這,健康網》吃紫米一定能瘦？營養師分享應該吃「這款米」！,健康網》白米熱量同紫米！營養師：5主食「它」是首選,吃「紫米飯」更健康？網友都被「6大陷阱食物」騙慘了...,帶您認識米家族的營養與功效,減肥吃紫米飯可以嗎紫米怎麼吃減肥不發胖-每日頭條,減重醫師蕭捷健-水煮餐裡的紫米飯，抗性澱粉含量比白米還...,澱粉吃多變胖？營養師：這類食物為「抗性澱粉」，反有助減...
2017年5月24日 — 減肥吃紫米飯可以嗎？減肥喝紫米粥會胖嗎？紫米怎麼吃減肥不發胖？紫米本身的熱量不算很高，再加上脂肪含量也比較少，吃了一般不會出現 ...
不過你知道嗎紫米飯糰的紫米，是屬於#高GI食物！紫米vs.糙米二個同樣重量下，熱量差不多但因為結構上的不同，所以GI值也不同紫米雖然GI值高但不 ...
2018年6月19日—生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡，大約是半碗飯的份量。白米料理方式.一般最受歡迎的就是大同電鍋煮白飯， ...
2018年6月24日—水果甜＝熱量高？專家「用香蕉打臉」...網友秒懂爆肥關鍵.
2020年4月16日—在料理上為我們一般常吃的白米飯；糯米外型白色不透明狀，煮熟後較軟黏，則可作為粽子、甜點、湯圓...平均每100公克的紫米熱量為353大卡 ...
紫米具有與白米或糙米相似的卡路里，但它含有更多的蛋白質和纖維。英國營養基金會指出，蛋白質對於生長和身體修復以及保持身體健康至關重要。體內的所有細胞 ...
2019年8月12日—顆粒完整、外殼粗糙、未經精緻加工的全穀類，如糙米、紫米等；...蔡營養師提醒，想減重就得均衡飲食、控制熱量，如果愛吃澱粉類食物，可以 ...
2017年3月9日—紅的、紫的、黑的，一片白米中，有色米顯得不同。其實台灣有好多原生種的有色米，近年來因為富含花青素逐漸受到重視，尤其紫米更是女性 ...
《康健》，從雜誌、出版等知識傳播出發，擴大朝向全方位健康生活平台發展，提供更多元、值得信賴的內容、產品、活動與服務。匯聚最多華人地區對健康具有 ...
2021年10月25日—營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。...紫米屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米 ...
2021年10月18日—紫米屬於糯米的一種，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等，不過，吃多容易消化不良。熱量：350kcal。碳水化合物：70.1g。蛋白質：10.1g。膳食纖維：3.3g。
其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...
熱量：354kcal碳水化合物：75.1g蛋白質：8.2g膳食纖維：4g維生素B群：28.23mg‧紫米屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。
2021年11月1日—紫米.屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。熱量： ...
2021年6月9日—市面上常見的商品名有黑米以及紫米，但兩者正確的品名分別是「黑秈糙米」以及「黑糯糙米」。熱量來看的話兩者並無差異太多，黑秈糙米為348kcal（ ...
其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...
2022年8月6日—...熱量總表來看，紅藜米飯熱量最高有361大卡、白米飯356大卡、胚芽米飯354大卡、糙米飯352大卡、紫米飯350大卡、五穀米飯348大卡。請繼續往下閱讀 ...
2021年6月10日—另外要特別注意的是，紫米由於是支鏈澱粉，屬於高GI食物，吃太多反而容易導致血糖快速上升，不適合糖尿病患者食用；而且紫米的黏性較高，吃太多不易消化。
2024年3月3日—顏瑜萱提醒，紫米屬於糯米，其澱粉型態以支鏈澱粉為主，消化速度快，是高GI食物外，也容易產氣造成腹脹。而黑米口感較硬，建議可以與白米以1:2的比例混合 ...
高敏敏指出，兩者的營養成分相較之下（100g），紫米的熱量較低，為357大卡，黑米則為360大卡。維生素B1也是紫米取勝，含有0.46mg，高於含有0.37mg的黑米。而膳食纖維以及花 ...
2023年4月4日—水煮餐裡的紫米飯，抗性澱粉含量比白米還少？而且紫米也是一種精緻澱粉！另外，因為紫米的抗性澱粉含量相當低，就算讓它變冷吃，也不會降低熱量！