＜幸福肥意思＞7招讓妳告別「幸福肥」，只要幸福不要肥 2024

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目次 1 維持原有的運動習慣[1] 2 把一起運動當作約會[2] 3 讓自己放輕鬆[3] 4 和你的另一半談談[4] 5 多去戶外約會[5] 6 不要和他吃同樣份量的食物[6] 7 拒當外食族，在家下廚吧[7]

當妳和妳的另一半相遇並墜入愛河，你們通常會為了彼此改變飲食和運動的習慣，但這可不見得是一件好事。

根據肥胖中心的研究指出，五年之內，戀愛中的女性平均增加了 6 公斤，同居進行式的女性們平均增加了 8 公斤，而新婚婦女們則平均增加了 11 公斤，很可怕吧！雖然男性的研究報告也有此類逐步發胖的趨勢，不過增加的幅度可沒有女性這麼大。同時，根據先前英國藥學期刊的“肥胖是會傳染的”研究指出，若妳的另一半發胖了，你發胖的機率會增加37%。

那該怎麼辦呢？我們該怎麼阻止和戀愛一起穩定成長的肥肉呢？

來聽聽健康專家和瘦身專家的小訣竅吧，七個小撇步讓你和「幸福肥」掰掰。

維持原有的運動習慣

如果在交往之前，你有固定的運動習慣，在交往後，更不該忽視這個運動習慣。

別因為你談了戀愛，就假裝忘了妳和朋友每個禮拜天早上約好的晨跑，或是退出公司的爬山隊。停止運動剛開始聽起來可能沒什麼，不過一旦固定的運動習慣被打亂，要再開始運動就比較困難了，而這可能就是肥胖的開端。

把一起運動當作約會