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白木耳→ 稱為銀耳(乾) 白木耳100公克→ 熱量412 Kcal (濕) 白木耳100公克→ ... 白木耳通常用以甜湯配料，例如冰糖蓮子、紅棗銀耳蓮子湯等，入口滑順，口感鮮 ...
2021年2月2日—她並在文末表示「蔬菜是萬年不敗好夥伴」，「有沒有發現銀耳湯的熱量最低因為白木耳是蔬菜呀！飲食除了注意熱量，食物的組成部分才更是重點，學會拆解你吃 ...
熱量：110卡價錢：60元╱份材料：白木耳20g、蓮子15g、紅棗4粒、適量冰糖作法：1將白木耳加溫水泡開備用。2再將一顆顆的紅棗去籽。3將蓮子倒入鍋中 ...
2018年3月28日—蓮子、白木耳洗凈後跟薏仁一起放到鍋里，加水淹過材料；放入電鍋，外鍋放2杯水煮到跳起來。開鍋蓋加入龍眼乾（提味用）；加入冰糖。外鍋再放 ...
2017年5月12日—百合蓮子銀耳湯(4人份).材料.新鮮銀耳140g.乾蓮子20g.乾百合10g.水2000g.黑糖70g.作法.1.銀耳洗淨後切小碎塊。
2014年3月12日—（7）減重：100公克「乾」白木耳約有341大卡，感覺上熱量並不低，但乾的白木耳吸入水份後會膨脹，乾的白木耳能夠吸收相當大量的水分，吸水後的重量 ...
2023年4月25日—白木耳不只是滋補養生的中藥材，更因為低脂低熱量...糖攝取量來做參考，整天的糖最好能控制在約25...蓮子、桃膠、薏仁等中藥材，若能諮詢中醫師依 ...
2022年12月30日—蓮子桂圓：熱量約100-150大卡。蓮子富含鈣、磷...白木耳熱量極低（小於20大卡/100公克），多醣體...紅豆湯：無糖約100大卡，含糖水約200-250大卡。
2020年3月6日—營養師推薦這道低熱量、養顏美容的冰糖蓮子白木耳湯！白木耳也稱為「銀耳」，屬於蔬菜類，其營養價值每100公克白木耳，僅有22大卡。
2021年11月24日—從以上甜湯熱量表來看，各式甜品一份大約為300大卡起跳，除了不加料的燒仙草150大卡、冰糖銀耳紅棗的90大卡較為友善。營養師高敏敏指出，銀耳也就是白木耳 ...
2023年1月5日—...糖的燒仙草或是冰糖銀耳紅棗湯，不僅熱量較低還一樣有暖身暖心效果，配料上則可以選擇白木耳與蓮子，不僅熱量少還有著豐富的膳食纖維。她也提醒民眾 ...
2023年8月10日—白木耳功效好處多，能降血糖、養顏美容還能潤肺止咳。白木耳與黑木耳營養差異？什麼人不能吃白木耳？白木耳料理方式不止冰糖銀耳蓮子湯，3道美味食譜分享
2014年2月27日—白木耳15克.紅棗12個.枸杞適量.冰糖適量.熱量.305大卡／4人份.75大卡／1人份.步驟.白木耳洗淨，泡水約1個鐘頭，紅棗、枸杞洗淨備用 ...
減重：100公克「乾」白木耳約有341大卡，感覺上熱量並不低，但乾的白木耳...調味：視個人需求，如：加枸杞、龍眼乾、紅棗，或加蓮子、冰糖水或蜂蜜； ...
2012年12月28日—生蓮子600克（1斤）2.乾白木耳15克3.紅棗30克（10顆）4.冰糖100克（1杯）.◎熱量.2577大卡／10人份258大卡／1人份.◎營養成分（ ...
2018年5月22日—原标题：银耳莲子汤热量高吗食用过多易肥胖夏季喝汤不但可以消暑而且还...朋友們真的害怕熱量值太高，可以根據自己的喜好放入少量的冰糖。
100g的銀耳蓮子湯中，含有28.13卡路里的熱量、7.03g的碳水化合物、0.05g的...愛苗條的女性朋友們真的害怕熱量值太高，可以根據自己的喜好放入少量的冰糖。
2023年2月8日—「黑糖」地瓜薑湯、「冰糖」銀耳蓮子湯等字眼...白木耳等低熱量配料是比較聰明的做法。三...經歷•臺北醫學大學附設醫院營養師•肥胖研究學會體重管理 ...