土耳其起立 Mywayoflife-土耳其起立的轉換階段與安全事項|Facebook,TheTurkishGet-Up（土耳其起立）-YouTube,【健身必備】-土耳其起立-YouTube,【健身必備】-土耳其起立-YouTube,什麼是「土耳其起立」?一個move幫你強化核心、全身訓練！,以下為含有[TurkishGet-Up]標籤的文章-山姆伯伯工作坊,啞鈴版本的土耳其起立-YouTube,土耳其站立(TGU)負重動作示範與說明-YouTube,土耳其起立-山姆伯伯工作坊,土耳其起立TurkishGetUp,TGU-YouTube,土耳其起立很難嗎？影片圖解土耳其起立分解動作、必知好處,土耳其起立的4個注意細節4TurkishGet-upTechniqueTip...
2017年9月10日 — 簡單的來說，土耳其起立就是舉著重物從躺著姿勢變為站立姿勢的過程，但是它是考驗平衡和身體核心肌群的協調性的重要動作。從實用價值角度而 ...
「土耳其起立」這個動作對於健身族、路跑族非常合適，不僅有助於增強腿部肌肉、核心肌群，還考驗著你如何穩定、流暢地站起來。想要讓平淡乏味的健身計畫，多 ...
如果要用中國陰陽的概念來歸類壺鈴的訓練動作，土耳其起立是唯一壺鈴動作裡，屬陰的訓練。在操作的過程需注意...
土耳其起立TurkishGetUp,TGU.13,889views13Kviews.•Jul2,2015.
土耳其起立的轉換階段與安全事項前兩天介紹土耳其起立的力量點，今天介紹點與點之間「轉換過程」與身體...
土耳其起立是個「#動作模式」，有什麼器材就用什麼器材，沒有壺鈴的話，用啞鈴、藥球、沙袋、側背包等都可以，甚至燒開...
土耳其站立(TGU)負重動作示範與說明.4,395views4.3Kviews...土耳其站立(TGU)徒手練習與...
以下為含有[TurkishGet-Up]標籤的文章.土耳其起立36公斤.發表時間：2020年07月21日|文章分類：訓練概念.延續《目標：土耳其起立50%體重》，之前 ...
2019年2月1日—相傳，當舊時代的歐洲大力士，有拜師需求的時候，他就讓申請人做一個動作來考驗他的身體素質，它就是土耳其起立。這個動作在歐美健身體系 ...
前兩天介紹土耳其起立的力量點，今天介紹點與點之間「轉換過程」與身體「換邊」訓練所需要注意的事項。近期課程～...
2022年6月14日—土耳其起立（TheTurkishGet-Up）起因於數百年前，一群土耳其摔角運動員，發明一項全身性運動，藉以激勵當時的年輕運動員參加比賽，而土耳其起立就 ...
2021年10月19日—大家好！我是悍草訓練的Eddie教練！關於土耳其起立(TurkishGetUp)細節你還記得多少呢.
2022年1月3日—【最具功能性的訓練動作—一起來做做「土耳其起立」吧！】·1.往壺鈴方向側躺，雙手抓握壺鈴，並將其靠近胸口後。·2.身體轉回正面，右腳屈膝、左腳伸直 ...
2020年7月21日—延續《目標：土耳其起立50%體重》，之前土耳其起立的紀錄在32公斤，當時想挑戰36公斤，主要問題是預備姿勢時，手臂沒辦法撐住36公斤，最近一個1×20的 ...