＜運動傷害＞3種錯誤觀念，當心運動傷害不減反增！ 2024

急性運動傷害的處理.運動時若發生急性的挫傷，關節韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應該立刻休息，停止運動，同時對受傷的部位進行冰敷，用...運動傷害-腫脹瘀血.

2019年5月27日—急性期可依PEACE原則處理.運動傷害處理，不少民眾可能熟悉的是PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、 ...

2020年9月3日—運動是不分年齡層的活動，但鍛鍊身體的過程，如果沒有正確的訓練方式，或是過量運動，都可能不小心造成運動傷害。當急性運動傷害發生， ...

伸展運動必須達到有點緊繃但尚未疼痛的程度，且要保持姿勢30—60秒。過度的伸展運動會導致疼痛及肌肉和肌腱的傷害：所以拉太大力或拉太久都容易造成傷害。

2019年3月13日—(1)急性運動傷害：一次內發性或外來性暴力所造成的組織破壞，受傷者往往記得是在某次練習或比賽中所發生的。(2)慢性運動傷害：累積多次微小 ...

急性運動傷害的處理.運動時若發生急性的挫傷，關節韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應該立刻休息，停止運動，同時對受傷的部位進行冰敷，用...運動傷害-腫脹瘀血.

運動傷害.(新光醫院復健科).▫運動傷害通常是軀幹和四肢的肌肉、肌腱、韌帶急性扭傷所造成。▫運動傷害好發於下背部及下肢。在臨床上足踝是最容易引起 ...

淺談運動傷害.復健科劉晉瑋主治醫師(96年3月).運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在，常見的原因有二，其一是外力性的撞擊，常常是激烈運動造成的創傷， ...

而導致受傷。造成運動傷害的原因.拉傷：是因為肌肉受到過度伸展，或突然扭曲而造成。

有時運動傷害是因為一個突發性的暴力對身體所造成的破壞，這個暴力有可能是外來的，例如挫傷(淤青)、骨折、擦傷或扭傷；這個暴力也有可能是因為體內的作用力不當所引起的， ...

運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每 ...

運動傷害發生的原因，大多是因為運動、環境等因素，像是因為肢體碰撞、關節肌肉伸展不佳，或是突然改變方向而導致關節或肌肉受損、過度運動或姿勢不良等等導致。

2022年6月14日—愛運動也要小心！5種常見的運動傷害·1.腳踝扭傷·2.肌肉拉傷·3.大腿後側肌群拉傷·4.脛骨疼痛(前脛骨症候群)·5.網球肘.

凡是和運動有關而發生的一切傷害都可以列入運動傷害的範圍。運動傷害代表人體在各種不同的身體活動下，所產生的身體傷害皆稱之。狹義的來說，運動傷害則專指因運動而 ...

2018年6月14日—運動傷害的種類·擦傷：因磨擦造成的皮膚破裂。·挫傷：皮下組織受到撞擊而受傷，所呈現的瘀腫。·扭傷：韌帶受到不適當的拉扯，造成其部份或全部的撕裂， ...

急性的運動傷害該如何處置·膝關節疼痛。·後腳跟肌腱炎。·疲勞性（壓迫性）骨折。·大腿髖關節部疼痛。·背痛問題。·腳踝關節扭傷。·鞋子太緊對皮膚及神經造成壓破。

急性運動傷害之扭傷.▫依受傷的程度亦可分為三級：.❑輕度的韌帶扭傷：只有在活動關節時才會有疼痛.感，沒有任何腫大或外形的改變。