＜涼麵健康嗎＞超商涼麵好吃又無負擔？不想變胖，營養師提點2件事 2024

2015年7月1日—不如自選食材，動手做美味消暑的健康涼麵。夏天太陽曬得昏頭，悶出滿身大汗，彷彿打從喉嚨底蒸出熱氣來，吃碗美味冷麵，一口接一口涼透到 ...

2019年8月4日—台灣常見的有麻醬涼麵、麻辣涼麵、擔擔涼麵等。不過一般市售涼麵夠健康嗎？（圖片來源／gaimu@photoAC）.嚐遍各大便利超商的涼麵新品跟 ...

2018年7月30日—吃涼麵好清涼，但是，怎麼吃涼麵才不會肥胖，誤踩熱量爆卡、營養失衡...要吃3至5份蔬菜，但是依據最新國民健康署2013至2016國民營養健康 ...

如果說什麼食物能夠拯救在烈日下煎熬的靈魂，那一定是涼粉、涼麵、涼皮……這些「涼」字輩的食物。不過，這些東西吃了真的能「解暑」嗎？吃了好不好，到底 ...

2018年6月1日—...坊間1份涼麵就逼近每餐建議攝取之熱量，這還不包括其它小菜，是隱藏版的熱量地..(涼麵,越南料理,米線,熱量,營養師黃曉彤,營養QA,闢謠健康)

2019年8月21日—〈原來麵粉、麵條也含有添加物！該怎麼安心選健康吃呢？本篇為你總解答！〉隔夜菜會致癌很不好嗎？〈隔夜菜加熱 ...

2018年7月9日—還有涼麵適合什麼時間吃？營養師分享幾招撇步，不妨趕快學起來。涼麵麵條碳水化合物容易超標、蔬菜不足.通常不管是到超商或是小吃店購買的 ...

2014年8月1日—健康飲食☀腸胃☀夏天讓人沒胃口，容易選擇清爽的涼麵解決一餐，但是你知道嗎？涼麵的熱量其實一點也不低！因為涼麵包含麵條、醬料兩部分 ...

中醫師認為，涼麵的性質較為生冷、屬寒，原本就是寒性體質的人應避免食用，吃太多容易導致體質過寒、引起腹瀉。或是可以同時搭配熱飲、熱性食物，例如熱牛奶、羊肉等，以免 ...

2019年7月31日—除了減重的人不要多吃，根據《三立新聞》報導，臺安醫院營養師劉怡里指出，涼麵主食缺少蛋白質、蔬菜，容易造成餐後血糖飆升，糖尿病患要注意攝取，她建議 ...

2021年9月3日—吃完後血糖比較快上升，就容易昏昏欲睡。所以答案是：油麵比蕎麥麵更容易想睡喔！答對了嗎～.▻訂閱健康與飲食素養Youtube：http ...

2022年7月12日—天氣熱很多人吃不下飯，愛吃清爽無負擔的涼麵，不過涼麵真的對健康無負擔嗎？營養師拆解食物內容分析給你聽！吃涼麵肥到爆？

2018年6月1日—營養師黃曉彤說明，小小一碟傳統涼麵熱量平均約350至450大卡，暴肥關鍵主要是因為花生醬，因為在六大類食物裡，花生醬屬於油脂類，會導致涼麵含有較高的 ...

2022年7月12日—熱呼呼的夏天來上一盤，打從心底滿足，相信不管是誰都難以抵擋涼麵的美味。天氣熱很多人吃不下飯，愛吃清爽無負擔的涼麵，不過涼麵真的對健康無負擔嗎 ...

2018年9月18日—有人說，涼麵不僅能解熱，還能幫助減重，是真的嗎？營養師李婉萍表示，以一份超商的中式涼麵來說，熱量為420大卡，其實並非減重餐點的好選擇。她補充說明 ...

2022年7月19日—夏天說到午餐要吃什麼？一定有一群人第一個想到冰冰涼涼的涼麵！但吃涼麵也是有技巧的，到底要如何吃得低卡又健康，好食課Angela施沐恩營養師帶你用 ...

2023年7月27日—...涼麵約440.5大卡（以普通份量估算），其中油麵和芝麻醬都屬高熱量單品，蔬菜量才只有0.3份，完全達不到「每日5蔬果」。她建議，要減輕熱量、吃得健康 ...

2022年7月13日—...涼麵的美味。天氣熱很多人吃不下飯，愛吃清爽無負擔的涼麵，不過涼麵真的對健康無負擔嗎？營養師拆解食物內容分析給你聽！吃涼麵肥到爆？減重的人 ...

2023年7月24日—高敏敏在臉書粉專發文指出，傳統涼麵中的油麵及芝麻醬都屬於高熱量單品，油麵一份就有287大卡，相當於一碗白飯，而之麻醬屬於油脂類，就算只有一點點， ...

2023年7月24日—在營養均衡方面，涼麵有大量的麵體，屬於澱粉，會有飽足感。可是人體需要的營養素可不只澱粉，涼麵普遍遇到的問題是：缺乏蔬菜和蛋白質。有些涼麵會有少量 ...

2023年6月5日—超商常見的涼麵健康嗎？;大份量麻醬涼麵,546-780,整體麵條量相當多，沒有蛋白質、蔬菜量也常少，很容易飽但也很快餓，因為主要熱量來源就是麻醬的油脂 ...

2023年8月2日—涼麵健康嗎？聽說涼麵熱量很高減肥可以吃嗎？涼麵熱量內容物營養標示解析一般吃到的台式(傳統)涼麵熱量大約是440.5卡，大約都含有下列6大項目，且.