＜失眠飲咩好＞失眠睡不著，7種食物吃出好眠! 2024

2021年3月16日—5種茶讓你不用安眠藥也能睡·1.杏仁茶.建議從中藥行購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用30公克加入250毫升的水煮開飲用即可。·2.龍眼 ...

2016年6月29日—睡眠不好推薦七款安眠湯助你好夢·1、桂圓蓮子湯.取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，​具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠 ...

2016年12月12日—都市人大多都有睡眠問題，失眠、容易醒、作息時間紊亂等等，統統有機會帶來一大堆手尾長的都市病，隨之而來形成惡性循環。瞓得唔好到底點 ...

2017年10月3日—註冊中醫曾覺知醫師推薦了一款安神湯水，看能不能助你今晚一覺好睡！攝影：​黃寶瑩、潘樂蓉.多吃堅果有助放鬆神經.曾醫師稱失眠在中醫的角度 ...

2018年9月16日—失眠問題☀食療☀失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠​的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果， ...

2021年3月16日—5種茶讓你不用安眠藥也能睡·1.杏仁茶.建議從中藥行購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用30公克加入250毫升的水煮開飲用即可。·2.龍眼冰糖茶.

葵花子含有多種胺基酸和維生素，具有調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能的功效。因此，睡覺之前食用一些葵花子，能夠促進睡眠，並且有助於消化。...紅棗具有養血 ...

2022年9月30日—失眠安神湯水1.甘麥大棗湯...功效：養心安神，和中緩急。據說為漢代千年名古方，藥材雖然平凡，但養心安神功效很顯著。...做法：先將浮小麥、大棗淘洗浸泡 ...

2022年5月1日—8款養生茶改善失眠一覺瞓天光！·助眠茶飲|1.菊花茶·助眠茶飲|2.柏子仁合歡茶·助眠茶飲|3.蓮藕花茶·助眠茶飲|4.玫瑰花茶·助眠茶飲|5.龍眼百合茶·助眠 ...

2017年10月3日—註冊中醫曾覺知醫師推薦了一款安神湯水，看能不能助你今晚一覺好睡！攝影：黃寶瑩、潘樂蓉.多吃堅果有助放鬆神經.曾醫師稱失眠在中醫的角度稱為不寐 ...

2022年11月17日—香蕉被喻為水果界的「天然安眠藥」，由於內含豐富鎂元素及維他命B成分，可促使肌肉感到放鬆，紓緩疲勞。另外，香蕉在水果中含有最多色胺酸，有助提高血清 ...