＜生理期調養＞女生必看！生理期飲食調養、經期飲食禁忌、經痛該吃什麼 ... 2024

2014年5月1日—28天生理期調養法，1個月改變心、體、膚！（上）·第1~7「生理期」：排出模式的「排毒期」·第1天：早上喝碗熱呼呼湯，開啟保暖身體開關·第2天：·第3天 ...

2014年5月1日—生理期調適☀改變體質☀或許妳已經了解掌握生理週期的重要，但身為忙碌現代女性的妳，可能會覺得「我哪有美國時間規劃那麼複雜的調養方式」。

2018年10月31日—中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外，於月經來潮前中後遵從3大原則進行正確的飲食管理，搭配上穴道的按摩調養，是 ...

2021年8月18日—有趣的是，生理期和小產女性常喝的「四物湯」、「生化湯」以及常使用中藥材，例如當歸、地黃、川芎、益母草、人參、杜仲、黃耆、芍藥……等都不在「可同時 ...

2018年11月20日—第一階段：行經期（月經週期第1-6天）...行經期是女性身體在進行新舊交替的時期，排出陳舊經血有利於下一輪新週期的開始。調養重點是調經、活血通絡，使 ...

月經周期依照生理變化可概略分為四期，是調養身體的機會，可從飲食、運動著手，改善體型與瘦身，如月經期可吃紅豆、黑豆等，經後期最適合減肥，宜做無氧運動及有氧 ...

2020年1月3日—女性一生中擁有三次增進健康的大好機會，以及無數次調養身體的小機會，三次的大好機會是「初潮期」、「產後坐月子期」、「更年期」；而無數次的小機會， ...

女生必學~生理期調養全攻略！...女生每個月一次的月經週期循環，生理、心情都會出現不同反應，就像是藉由月經週期階段的變化，與身體來場對話，而在月經結束後，這段 ...

2020年3月20日—鈣質有助於緩解經期不適，因此經期期間可以多吃點乳製品，像是：牛奶糖、起司片等等。或是可以喝牛奶，不過要溫熱的為佳，千萬不要喝冰冷的反而會造成經痛 ...

2020年11月4日—文、圖／摘自高寶《生理週期循環調理飲食法》，作者崔西‧洛克伍德‧貝克曼】信不信由妳，但有一些特定的食物，在營養上經科學證實能夠幫助妳在週期的 ...

生理期補品百百款，常見的就有四物湯、中將湯、生化湯、滴雞精等，什麼時候喝？適合哪些人喝？下面一次告訴你。此外要提醒你，每個人體質不同，若是有感冒、發燒、婦科 ...

月經是每個女孩都會經歷的過程，當月經來潮時體內的荷爾蒙會劇烈變化，影響女孩們的情緒與生理...3.調養身體：可以考慮四物湯、紅豆紫米粥、黑木耳等...期則是在月經 ...

2021年10月26日—少吃生冷：經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。·避免刺激辛辣：·不要攝取太多加工 ...

2022年10月28日—生理期是女性很重要的養生階段。身體的調養不能只靠一時，是需要長時間的呵護！只要懂得運用生理期間來調理，就能維持紅潤好氣色喔～除了要避免長 ...

2023年4月24日—在經期前一週，可多補充維生素B、鐵質（如肉類、紅莧菜、地瓜葉、菠菜、堅果、板豆腐）；以及優質蛋白，牛奶、雞蛋、魚類（例如：黃魚）、雞胸肉，提高 ...

2013年6月9日—簡單6原則，趁生理期調養自己的身體吧！·1.清淡少鹽.經期來臨前，由於女性賀爾蒙分泌不穩定，男性賀爾蒙增加，皮膚油脂分泌旺盛，導致臉部的粉刺和痘痘 ...

2021年3月29日—經痛該吃什麼？營養師推薦常見食物，改善生理期不適·1.熱牛奶、熱豆漿·2.蔬果沙拉、溫沙拉、燙青菜·3.鮭魚、鮪魚、堅果·4.全穀飯、糙米飯、燕麥粥.