清粥熱量 2星期瘦4到8kg！醫師的吃粥減肥法6要訣還能清宿便-早安健康,一個月瘦5公斤？小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥，營養師解密...,不限醣更健康！減肥晚餐靠吃粥，加3蔬菜燃脂抗癌,不限醣更健康！減肥晚餐靠吃粥，加3蔬菜燃脂抗癌|早安健康,小S減重維持身材原來是靠它營養師說加肉加菜照著吃，想不瘦...,小S靠吃稀飯減肥？營養師揭真相：這2種更好｜東森新聞,每次做不超過兩周！日本醫師甩開多餘體重的吃粥減肥法,減肥吃粥是不是不好-減肥板|Dcard,減肥外食輕鬆吃清粥小菜篇,減肥外食輕鬆吃清粥小菜篇-樂活營養師,減肥外食輕鬆吃清粥小菜篇@營...
2019年7月9日 — 小S在微博上說自己最愛曼玲粥店的皮蛋瘦肉粥，對粥的熱愛是有跡可循！ ... 如果單從熱量來看，一碗白飯熱量約280大卡、約與兩碗稀飯的熱量接近， ...
2017年2月28日—但有人說喝粥熱量低，有人說粥中營養更容易被吸收會發胖。...在減重時不小心吃多了高油脂食品，也可以喝點雜糧粥清腸胃，去去油脂，讓腸胃休息一下 ...
2019年7月20日—...出老公幫她準備的晚餐，其中除了清淡的青菜配肉，偶爾也會出現清粥。...增加抗性澱粉，之後不管煮粥或做成炒飯，熱量都會比熱飯來得少，減肥得 ...
2008年12月15日—事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥為主，粥的熱量較飯低（約只有一半的熱量），且因為以粥為主，所以在菜色上會 ...
2020年6月9日—我每天中午都會吃這樣一碗粥，然後下午去腳踏車一小時，晚餐就吃個少量的...當然不會動粥餓的快不等於粥熱量低喔粥的缺點在於容易過量因為會很快 ...
粥類單位都是大卡稀飯1碗(250克)142卡地瓜粥(310g)210卡蛋白質：6g脂肪：0g醣類：45g皮蛋瘦肉粥324卡蛋白質：18.8g脂肪：6.2g醣類：46.
2016年2月18日—粥的熱量、效果知多少？...一般來說，一碗150公克的白飯熱量為252大卡，隨著添加水分的增加，150公克的全粥（米：水＝1：7）熱量107大卡，而150公克的五分 ...
清粥小菜是常見台式飲食之一，不只在早上看得到它，它也是一個宵夜常見的食物型態。事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥為主，粥的熱量 ...
2019年11月13日—劉純君說，兩碗粥的熱量相當於1碗飯，也就是每碗粥只有140大卡，粥的湯水的特性是很容易飽，如果平常只能吃1碗飯，就可以吃兩碗粥。但「很快飽也很快餓」 ...
2018年4月16日—營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明，1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像 ...
2021年10月14日—建議煮粥比例為「米：水=1：5」：例如150g米，就要加750g水，藉由增加水分分量調整米飯用量，幫助降低醣類及卡路里。搭配富含蛋白質的肉類、魚、雞蛋等： ...
2022年12月15日—【基本吃的原則】粥的熱量一般只有飯的一半，一碗（以大同瓷器碗為標準）稠稠都是顆粒的稀飯約只有半碗飯的熱量（2份主食，約140大卡），故熱量並不高，但 ...
2021年10月14日—日本管理營養士高杉保美也表示，白粥是台灣知名的早餐，也以此在日本聞名，並有越來越多白粥專賣店，而之所以粥品對減肥有效，除了每一碗150g白粥只有110 ...