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大腿外側內側以及臀部旁邊的兩團肉都可以訓練到！仲可以收緊臀部線條＾＾絕對有提臀作用！1日做1次～1個 ...
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完美腿型#瘦腿#減重時戳：寬深蹲0:22普拉提斯抬腿1:09橋式1:56盤腿伸展2:43...擠壓健身球是...
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2個動作都是心肺動作，練完不會有大腿痠痛的感覺著重於脂肪的燃燒不會讓大腿前側發達，只會讓線條更纖細節...
2018年9月1日—熱愛健身的香港女星coffee林芊妤曾拍攝教學影片，傳授「如何1個月瘦大腿」，林芊妤說，這一套瘦腿操能夠消除大腿內、外側及臀部旁邊的肉肉，適合所有 ...
減大腿外側內側後側前側以及臀部旁邊肉的加強版！...唔算高，2星期見效果～2個月後最明顯就算孕婦、月經期...
瘦大腿沒什麼好說了！5個運動，有做有效！一齊努力吧...
2021年4月23日—日本超火的10分鐘高效瘦大腿練習，只要睡前躺在床上跟著音樂花10分鐘動動腿...在影片下分享自己實測結果，大部分人表示堅持一週腿圍可以爆瘦3公分！
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