＜小確幸＞生活中俯拾即是的小確幸 2024

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所謂「小確幸」，意指生活中「微小但確切的幸福」，或許小至在悠閒午後的一杯咖啡，大至規劃一趟異國旅行。

其來自作家村上春樹所說：「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」提醒我們重新體會生活中種種平凡時刻的不凡況味，令人體悟良多。

根據心理學家的發現，快樂是可以學習且訓練自己去追求的。若培養自己事事盡量朝樂觀面想，不但比較容易快樂，也會覺得自己變幸運了。話說回來，是幸運的人比較快樂，還是快樂的人比較幸運呢？我覺得兩者皆對，心中習慣以積極樂觀的態度面對生活的人，會一笑置之自己運氣不好的時候，而比他人敏感和感動運氣好的時刻，因此，自然而然地覺得更快樂，運氣會更好、更幸福。

許多人不斷追尋一種人生成功的樣貌，他們給自己設定了目標，給生活設定了許多框架，認定自己要像什麼樣子、要達成什麼目標，才可以稱作成功，才會快樂、幸福。

然而，根據「全球快樂國家報告」調查結果可以發現，不丹雖然不富有，但卻成為最快樂的國家。台灣則排名第46名，即便是汲汲營營追求國家成長的美國也排序於十名之後。

原來生活中點滴俯拾即是隨處可得的正向訊息，遠比財富、工作、課業成就更能讓人感受幸福，自己才是創造幸福感的主角，不假外求。

細細觀察平凡的事物也能閃閃發光

在五味雜陳的生命中尋找小確幸是很重要的，雖然，小確幸太過平凡，平凡到混雜在日常生活的瑣事中而被忽略，平凡到生活中發生無奈、煩悶、悲苦的經歷時就被遺忘，但它們依舊無所不在。

人生的確不完美，有老、病、死的種種必須經驗，可是用「苦」的人生觀去面對「苦」的事，卻期待出現「不苦」的結果，這是不可能的事！

而苦的事又是必然過程的話，我們唯有改變苦的人生觀，才有可能出現不苦的結果不是嗎？就以親身罹癌的友人為例，好多年不停地抱怨、擔憂、鬱悶，也不見病情好轉，直到更不見心情好轉，我匪夷所思的詢問：「你打算用抱怨、擔憂、鬱悶去期待會發生什麼好事嗎？」他才恍然大悟自己的荒謬。

或許我可以告訴你，奇異果淋上蜂蜜後甜中帶酸的迷人滋味；可以向你分享某條小徑上，意外充斥著的桂花芬芳；更可以無邊無際地描繪給你聽，藍天裡各式雲朵的幻想姿態；我甚至很想對你說，連子女在客廳爭執要收看哪一頻道電視節目時，那打打鬧鬧的氛圍都讓我感動異常。

但是，你何不親自去發現這些美好的屬於你的小確幸呢？

最好的方法是暫時放下焦慮的問題、放下疲憊的身軀、放下理智，每天給自己一點時間，用品嚐的、聞的、聽的、看的、觸摸的，去感受和珍惜生活中的一些人事物，與它們相處，讓它們和你的心交會。試著在路邊的花草中、灑上路面的陽光中、家人關愛的眼神中、稚童純真無邪的笑容中、一旁打鬧聊天的學生中、菜市場的叫賣聲中，甚至是為難你的疾病中停留一下，然後在心中某個角落感受看看微小而確切的幸福。

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