＜鹹大湯圓熱量＞4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師教3秘訣吃法這樣吃不怕胖 2024

像是吃4顆包餡芝麻湯圓(約280大卡)或5顆包餡鮮肉湯圓(約298大卡)就相當於吃進1碗白飯的熱量，因此要將當天的飯量減少1碗，才能避免熱量攝取過多。國民健康署提醒慢性疾病 ...

2019年12月19日—包著各式餡料的湯圓，熱量高得令許多人又愛又怕。台北慈濟醫院營養師趙馨儀指出，舉例來說，一顆肉餡鹹湯圓熱量約60大卡，而常見的芝麻、花生口味等甜 ...

2020年12月21日—不管鹹、甜湯圓都相當美味，但在吃湯圓時也得注意熱量，營養師高敏敏就分享了7款湯圓的熱量排行榜，其中一顆78大卡的芝麻湯圓和一顆73大卡的花生湯圓分別 ...

鮮肉湯圓無餡紅白.小湯圓.重量(克).100.100.100.100.熱量(大卡).351.362.298.257.碳水化合物(克).47.6.49.33.4.50.5.蛋白質(克).

2020年2月7日—元宵節就是要吃湯圓應應景，不論是超市架上的湯圓常常被一掃而空、就是賣湯圓的店家大排長龍。其實湯圓熱量驚人，高敏敏營養師表示，吃4顆包餡芝麻 ...

2018年3月2日—萬芳醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉漢文在臉書貼出湯圓熱量圖解，各種湯圓種類中，花生湯圓熱量最高，2顆就高達150大卡，2顆芝麻湯圓也有142大卡， ...

2017年2月10日—也別小看甜湯圓的熱量，李易真營養師指出，市售甜湯圓種類非常多，但是一顆芝麻或花生湯圓的熱量，就大約有70大卡，吃4顆甜湯圓，就相當於一碗飯的熱量； ...

每份客家湯圓熱量約為270大卡，計算方式：.紅白小湯圓10顆約70kcal;瘦肉絲等蛋白質約100kcal;青菜一餐2份50kcal;油脂45 ...

湯圓的高熱量令人心驚膽戰，一顆花生湯圓熱量70大卡，一顆芝麻湯圓熱量78大卡，吃四顆芝麻湯圓相當於一碗白飯。嫌湯圓熱量一顆也要60大卡.

像是吃4顆包餡芝麻湯圓(約280大卡)或5顆包餡鮮肉湯圓(約298大卡)就相當於吃進1碗白飯的熱量，因此要將當天的飯量減少1碗，才能避免熱量攝取過多。國民健康署提醒慢性疾病 ...

2023年12月21日—包餡鹹湯圓內餡含絞肉、油脂加上已經過調味，大約5顆鹹湯圓，熱量就等於一碗白飯。所以湯頭的配料就不要再用熱油爆香，可以改無油蔬菜湯底，例如：昆布、 ...

2022年12月21日—余朱青說，紅白小湯圓雖然20顆的熱量約60大卡而已，看起來不高，但若搭配紅豆湯（350大卡/350ml）或花生湯（430大卡/350ml）一起食用，糖分與熱量還是 ...

2022年12月21日—1.包餡甜湯圓.因內餡已含有高糖分，建議直接滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料；且4顆就等於一碗白飯的熱量了。·2.包餡鹹湯圓·3.無餡紅白小湯圓.

2022年2月15日—一顆紅白小湯圓只有6大卡，配甜湯、鹹湯都百搭，但因為大家吃小湯圓都是一碗一碗吃，建議湯底避開濃糖水，如紅豆湯（每碗約為158大卡），或花生湯（每碗約 ...

2023年12月22日—高敏敏並指出，如果將湯圓熱量跟白飯做比較大約是：.一碗飯（280大卡）.=4顆甜湯圓.=5顆鹹湯圓.=40顆無陷小湯圓.=2顆大湯圓+半碗甜湯.她同時表示， ...