＜豌豆熱量＞這些蔬菜其實是主食，吃多了小心越來越胖！ 2024

2022年10月3日—...豌豆莢和四季豆屬於低熱量、高纖維的菜，可增加飽足感，且富含纖維、維生素，可維持排便順暢、腸道健康，比較不會影響血糖，而「油脂豆」如夏威夷豆 ...

豌豆是營養豐富且無脂肪的蔬菜，每100公克豌豆僅含81大卡熱量，且含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，其中膳食纖維含量是蔬菜中含量較高的，每100公克豌豆中含有 ...

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等健康議題；查詢各式食物：熱量、蛋白質、水分、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。

營養成分·熱量(kcal).42·水分(g).88.8·蛋白質(g).3·脂肪(g).0.2·碳水化合物(g).7.4·鈉(mg).2·膳食纖維(g).2.7·膽固醇(mg).0 ...

2022年6月19日—答案是「豌豆仁」，雖然熱量比蔬菜類高，但仍然是好的澱粉，攝取時要留意份量，依照個人每日所需澱粉量的範圍內食用。另外，劉怡里也提醒市售的「冷凍 ...

2018年6月25日—紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆、豌豆仁（青豆仁）等。這類豆子的成份是澱粉質含量較高，吃進體內會代謝成葡萄糖，使血糖上升及產生熱量，如1份熟紅豆（ ...

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2022年7月11日—不過吳映澄提到，也不要因為是好的來源就過量攝取，因澱粉類食物的熱量，比蔬菜高了近3倍。一般蔬菜類一份熱量約為25kcal（含醣類5g）；澱粉類一份熱量則 ...

營養成分·熱量(kcal).123·水分(g).67.8·蛋白質(g).9.2·脂肪(g).0.4·碳水化合物(g).21.7·鈉(mg).3·膳食纖維(g).7.5·膽固醇(mg).0 ...

2021年12月30日—澱粉豆在營養素分類中，跟白米放在同一類，20公克澱粉豆含15公克碳水化合物，比同重的白米多出3倍蛋白質、30倍膳食纖維及鉀、鈣、鎂、鐵，熱量和白米飯 ...

2021年12月30日—鍾雲霓醫師解釋，同樣叫「豆」但成份大不同，豆類大致分為蔬菜豆、蛋白質豆及澱粉豆，蔬菜豆低熱量、高纖維且助通便，例如豌豆莢、四季豆、菜豆、 ...

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2023年7月3日—其實豌豆在食物分類上屬於「全榖雜糧類」，主要提供我們碳水化合物，換句話說它的真面目是澱粉！但為什麼會有豌豆蛋白這樣的補充品出現呢？從營養成分上 ...

2019年12月14日—3.半碗豌豆約1/4的白飯熱量.豌豆有分為硬莢與軟莢，普遍豌豆是由硬莢取出豆仁，.這時碳水化合物比較高屬於澱粉類的食物，半碗熱量約70大卡，.

2021年3月15日—豌豆的熱量爲每100克313大卡，米飯的熱量爲每100克116大卡，所以相比較而言豌豆的熱量會更高一些。但是米飯中所含的主要成分爲碳水化合物，而豌豆中除了 ...

轻匀.赞·251.高热量蔬菜有哪些|第三种大家经常吃！;带你吃瘦的营养师yanyan.赞·42.【减肥重雷区‼️】No.4;yoshiro.赞·2.豌豆是热量炸弹啊;AaronD.赞·95.豌豆 ...

2015年12月22日—隨著品種不同，豌豆可分為豌豆仁、豌豆嬰、豌豆片、甜豌豆等四種類型，其中豌豆仁纖維質最高，雖然可助排便，但其實屬於澱粉類，加上100公克就有167大卡， ...

豌豆的熱量.100g豌豆的熱量是93大卡。豌豆的醣質.100g豌豆的醣質是56.5 ...

豌豆莢(荷蘭豆)·◎食品成分總重量(100克)=水+醣類(碳水化合物)+粗脂肪+粗白質+灰分；膳食纖維屬於醣類。·◎修正熱量=蛋白質×4kcal/g+脂肪×8.9kcal/g+(碳水 ...

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熱量(kcal).45·水分(g).88.2·蛋白質(g).2.7·脂肪(g).0.1·碳水化合物(g).8.5·鈉(mg).2·膳食纖維(g).2.7·膽固醇(mg).0 ...

豌豆熱量低，含有少量碳水化合物（少於一份水果）。半杯豌豆含有42卡路里熱量，7克碳水化合物和2.5克纖維，約佔日常纖維的10％需要。