＜南瓜營養＞驚奇南瓜！10大好處還有強大減肥功效 2024

2020年11月11日—南瓜子身為堅果家族的一員，每百克就有20毫克的維生素E，是維生素E的好來源！維生素E不僅具有強大的抗氧化力，也參與調節免疫系統及血管彈性，因此可以 ...

2020年10月30日—南瓜籽富含微量元素鋅，與男性的攝護腺維持正常密切相關，研究顯示，攝護腺癌或良性攝護腺增生的患者組織中鋅含量顯著較低，間接顯示體內鋅含量與攝護腺 ...

2019年1月18日—每100公克南瓜中熱量為69大卡，低於地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡），不到白飯1/2（182大卡）的熱量。它含有碳水 ...

南瓜富含的鉀、維生素C和纖維，都對心臟健康有益；研究指出，攝取較多鉀的人，血壓較低，也較少中風（Stroke），兩者都是心臟病（Heartdisease）的風險因子；南瓜的抗氧化 ...

2018年11月1日—今（1）日是萬聖節，「南瓜」更是應景食材，但你知道南瓜其實含有超高的營養價值嗎？營養師指出，南瓜富含纖維、維生素A、beta胡蘿蔔素和高鉀，有助保養 ...

2019年8月25日—具有天然甘甜的食用南瓜營養十分豐富，煮熟的果肉綿細，嘉義市衛生局營養諮詢網指出，南瓜味甘、性溫，含有豐富的營養素，如醣類、蛋白質、 ...

2020年11月23日—南瓜富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素具有抗氧化劑的功能，可以與體內自由基結合，保護細胞膜及DNA免於氧化壓力的傷害，多攝取類胡蘿蔔素對於預防攝護腺癌、 ...

2022年10月19日—南瓜營養成分？;脂肪,0.2克;蛋白質,2克;碳水化合物,12克;纖維質,3克;維生素A,每日參考攝取量（RDI）的245％.

2022年10月22日—礦物質南瓜中含有磷、鉀、鎂、鈣、鐵、鋅等多種礦物質，對於維持心血管健康、骨骼健康、或是補血等都有幫助。南瓜子的好處.南瓜果肉十分營養，裡面的 ...

2022年10月26日—〔健康頻道／綜合報導〕熱鬧的萬聖節即將到來，除了孩子們最期待的不給糖就搗蛋，還有一位不可或缺的主角-南瓜。營養師表示，南瓜不只是萬聖節的 ...

南瓜富含的鉀、維生素C和纖維，都對心臟健康有益；研究指出，攝取較多鉀的人，血壓較低，也較少中風（Stroke），兩者都是心臟病（Heartdisease）的風險因子；南瓜的抗氧化 ...

2021年9月12日—南瓜營養｜改善便秘防癌症5大好處南瓜皮、南瓜子營養更加豐富·1.預防癌症：.南瓜中的β-胡蘿蔔素、維他命C及黃體素等皆具有抗氧化力，能幫助身體對抗 ...

2020年9月3日—家庭常用食材南瓜，是冰箱必備的食材之一，不得不說南瓜從內到外都是營養，搭配各種食物製作料理超方便。南瓜又名金瓜，生產期7-12月，有研究顯示，南瓜 ...

2022年11月24日—胃腸肝膽科醫師張振榕說明，南瓜與胡蘿蔔一樣，富含豐富β-胡蘿蔔素，還有維生素C和E。β-胡蘿蔔素是最強大的抗氧化物，能幫助身體對抗自由基，有天然防癌 ...

2022年10月26日—熱鬧的萬聖節即將到來，除了孩子們最期待的不給糖就搗蛋，還有一位不可或缺的主角-南瓜。營養師表示，南瓜不只是萬聖節的裝飾，它含有相當豐富的 ...

南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的 ...

南瓜屬根莖澱粉類食物，營養價值高，每100公克南瓜熱量為69大卡，具有減肥、幫助控制血糖、增強免疫、維護眼睛健與皮膚健康、保護心臟血管、預防前列腺癌等好處。

2022年10月19日—根據美國健康網站Healthline，南瓜是高營養密度食物，而且含水量94％，所以利尿消水腫。一碗約245克煮熟的南瓜熱量不到50大卡，用以取代其他碳水化合物， ...

2023年6月2日—1、膳食纖維：南瓜具有豐富膳食纖維，有助促進腸道健康和消化系統正常運作，可預防便秘並促進飽腹感。·2、維生素A、C：南瓜是維生素A和C的良好來源。·3 ...

2022年10月30日—日本南瓜·熱量：80kcal·水分：77.4g·β胡蘿蔔素：3648ug·維生素A：6079.U.·維生素C：24mg·維生素E：0.55mg·鋅：0.2mg ...

南瓜所含的β-胡蘿蔔素、維他命C和E等皆具抗氧化力，且可抑制癌細胞生長；黃體素也除了具有抗氧化力，還能預防肺癌、子宮癌、乳癌、皮膚癌、大腸癌、食道癌等癌症；酚、硒可 ...