＜飲咖啡 時間＞什麼時候喝咖啡最好呢？ 2024

2020年7月21日—咖啡因可以提神及提升運動表現，但同時是把雙刃刀，會對部分人產生睡眠和焦慮問題。咖啡因具刺激作用，持續時間約為3至5小時，攝入的咖啡因總量約有一半會 ...

2019年9月13日—不少人尤好喝咖啡，如特濃咖啡、黑咖啡等，有人喜歡咖啡的香氣、苦澀味，味道更可以自行調較。咖啡本身有咖啡因，早上喝一杯咖啡可以提神，但喝錯時間 ...

2022年2月15日—營養師蔡孟融在衛福部《藥物食品安全週報》中表示，想要靠喝咖啡提神又不影響睡眠，喝對時間很重要，由於正常睡眠狀況下，剛起床的時候，體內皮質醇濃度 ...

2019年11月26日—林世航建議，咖啡因代謝時間約需8小時，且因人而異。...林世航指出，重度過量飲用咖啡者，一旦停飲咖啡，很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀，但只 ...

2018年11月9日—你都幾點喝咖啡呢？許多人起床之後的習慣就是馬上買一杯咖啡，如果一天不喝還會混身不對勁，但你知道嗎？其實喝咖啡 ...

想要咖啡的提神效果、又要減少負面影響，「喝對時間」很重要！咖啡因在人體內的半衰期約4-6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢時間是晚上10點， ...

2020年9月16日—米勒指出，可體松濃度高時會降低咖啡因提神的效果，必須要喝更多咖啡才能提神，等到大約10點過後、可體松開始慢慢下降時，再攝入咖啡因可以刺激可體松分泌 ...

2020年9月16日—接近中午再喝咖啡提神效果好下午喝還能舒緩眼睛乾.喝咖啡不只要控制咖啡因的攝取量，也要注意時間。美國統一服務健康科學大學（UniformedServices ...

對一般人而言，咖啡代謝時間，最有效果的時間為飲用後一小時，因此若有午休習慣，可以先喝完咖啡再午睡，醒來的時候剛好可以發揮最大功效；而容易因喝咖啡而失眠的人，可以 ...

2023年5月19日—早上總是需要一杯咖啡提神嗎？睡眠醫學權威江秉穎醫師提醒，一早醒來喝咖啡、喝茶，反而會消耗能量！攝取的時間其實才是關鍵，否則讓你睡眠品質下降、 ...

2020年12月17日—正確觀念☀副作用☀營養學博士吳映蓉：低咖啡因的咖啡可能有傷害健康的有機溶劑，咖啡本身有防失智、減少脂肪肝與膽結石、減少心肌梗塞、幫助排便、防 ...

2019年8月3日—通常在飲用咖啡45~50分鐘後，咖啡因在血中的濃度會達到最高，約可維持3~4小時，有些人對於咖啡因的代謝比較慢，可能會持續8~12小時。因此每天攝取400 ...

2023年2月5日—很多人一起床或一到辦公室就立刻喝咖啡，但專家建議，把第一杯咖啡的時間延後到9點30分到11點之間，能獲得最大益處，也可避免過度焦慮緊張。

一日之計在於晨，一晨之計在於啡。打工仔朝早返工嚟杯咖啡，無非想提神醒腦，盡快投入工作mode，那不單要講究咖啡品種與品質，更要講求何時飲用。在適合時間做適合的事 ...

2022年1月21日—由於咖啡因在喝完後20～30分鐘才發揮作用，食藥署也提醒，若有午休習慣，可先喝完咖啡立刻小睡片刻，醒來剛好可發揮提振精神的效果。此外，在正常睡眠狀況 ...

趙舜卿則指出，12歲以後或許是個比較安全的年紀。老人能喝咖啡嗎？馬偕醫院營養師趙強指出，喝完咖啡之後45～50分鐘，血中 ...