＜安神湯＞一覺到天亮！中醫師公開「安神茶」配方 2024

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現代人工作壓力大，睡不好或難以入眠的情況並不少見，彰化基督教醫院中醫內科主任李聰界認為，不管是壓力過大或是睡前思緒太多所造成的睡眠問題，可以透過「安神茶飲」來改善。他推薦以下３種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可，建議在睡前30至60分鐘喝，溫溫的喝，效果比放冷喝好。

1.玫瑰酸棗安神茶

˙材料：酸棗仁２錢、玫瑰花２錢

˙功用：疏肝解鬱，安神定心。

˙適用對象：精神壓力大、腦袋想很多的人。

2.甘麥大棗湯

˙材料：浮小麥１至２兩（量可多）、炙甘草２錢、紅棗１錢

˙功用：養心安神，補脾和中。

˙適用對象：勞心勞力的上班族、長期耗腦過度的人。

3.天麻遠志菖蒲飲

˙材料：天麻２錢、遠志３錢、菖蒲３錢

˙功用：寧心定志，補氣通竅。

˙適用對象：淺眠多夢、睡覺驚悸與老人家。

◎ 撰文／曾鈺庭  ◎ 編輯／朱育嫻整理  ◎ 美編／蔣嘉佳

◎ 攝影／徐俊權  ◎ 圖片／健康2.0資料照

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