＜香蕉一天＞每天吃2根香蕉！「身體4大變化vs警訊」減肥不成反變胖 2024

2020年1月14日—2020總統大選結果出爐，許多人從選前一路焦慮到選後，醫生們大推「吃香蕉」緩解情緒。·香蕉幾乎涵蓋了所有營養素，且膳食纖維含量豐富，可以降低血壓、 ...

2017年5月29日—據《聯合報》報導，國內營養師劉純君表示，美國國家學院醫學院（IOM）制定的膳食營養素參考攝取量（DietaryReferenceIntakes）規定，19歲以上成人建議鎂 ...

2016年9月28日—香蕉一天吃幾個最好一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。吃香蕉減肥時，每天吃6-7根，可以餓了就吃，也可以按照三餐時間來 ...

2017年3月5日—但對健康人而言，因為吃香蕉而導致鉀元素過高，幾乎是不可能的狀況。那大約需要每天400根香蕉的量，才能達到心跳停止的鉀元素含量。任何正常人，一天吃 ...

2020年11月13日—吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。並不是公認的，有些中醫認為香蕉是對身體有害的，不應該吃太多。吃 ...

大家都知道，吃香蕉對健康十分有益，但您有思考過每天吃多少份量最適當嗎？根據《Med-Health.net》...正因為如此，人們可能會一天食用過多的香蕉。香蕉的最佳食用量 ...

香蕉是人們在生活中經常吃的一種水果，我們都知道香蕉有着通便的功效，可以在一定程度上緩解便祕。那麼一天吃幾根香蕉治便祕呢，一般來說郎根是最適宜的，不宜過多， ...

2020年9月1日—近來有民眾在網路瘋傳香蕉食用過量會致死、比瘦肉精還可怕，農委會針對此做回應説：「成人一天6根沒問題！」除非是腎通能較差的人，不能攝取過多的 ...

2023年1月6日—一般來說，成人每天食用1~2根香蕉就足夠了；然而，每個人的體質、年齡、性別、體重及活動量皆不相同，適合的攝取量也會有所不同。如果您有在健身運動、 ...

2023年2月11日—一般來說，成人每天食用1~2根香蕉就足夠了；然而，每個人的體質、年齡、性別、體重及活動量皆不相同，適合的攝取量也會有所不同。如果您有在健身運動、 ...

2022年7月22日—一根香蕉190公克（含皮重）≒2份水果≒0.4碗飯，若正在減肥，建議一天最多吃一根就好。一根香蕉190公克（去皮約140g）≒0.4碗飯熱量平均為115kcal、 ...

2019年4月29日—香蕉非常甜，大腦可以從水果中獲取糖份製造血清素，使心情變好，但一天吃2根所含的糖分，大約30公克，已經超出每日建議的攝取量，想要透過吃香蕉來 ...

2022年9月30日—香蕉熱量低，運動吃香蕉補體力又防抽筋，睡前來根香蕉還可解憂助眠，但香蕉怎麼保存？香蕉用來減肥好嗎？糖尿病可以吃香蕉嗎？香蕉的熟度和份量才是 ...

2022年10月26日—4時間點吃香蕉好處多！通便、預防高血糖、消水腫、助瘦身、消除肌肉疲勞.儘管香蕉便宜且隨時都可方便食用，不過日本 ...

2017年5月29日—有媒體報導指出，國內營養師透露，其實3根香蕉的鎂、鉀含量對於成年人來說並不會過多，至於腎功能衰竭與容易腹瀉的民眾則不宜多吃。