＜水餃熱量＞10顆高麗菜水餃=600大卡！營養師曝5種食材體重控制好幫手 2024

2021年7月23日—高敏敏提到，加一碟30g醬油，等於熱量27kcal以及含鈉1499mg，而加一碟30g醋，等同於熱量11kcal以及含鈉471mg。從熱量表來看，4顆水餃就幾乎等於一碗飯的 ...

2021年1月2日—營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文，列出了個口味水餃的熱量排行，她指出，某些水餃一顆熱量竟然逼近70大卡，換算下來吃下4顆就等於吃下1碗 ...

2021年2月2日—水餃熱量一顆約60～70大卡，告訴你不同口味的水餃熱量，其中最多人喜歡的韭菜水餃熱量竟然最高！教你水餃怎麼吃不怕胖，還有低熱量水餃食譜！

2021年7月21日—水餃除了熱量高外，許多人會沾醬吃，高敏敏說明，一碟30克的醬油，熱量約27大卡、含鈉量1499毫克；一碟30克的烏醋，熱量11大卡、含鈉量471毫克，「搭配一 ...

2021年8月6日—水餃加沾醬熱量爆這樣吃均衡又營養...若再加上醬料調味，高敏敏分析，一顆水餃熱量就快高達70大卡，只要食用4顆就相當於一碗飯，食用10顆就是一個便當的 ...

2021年1月3日—事實上只要吃錯餃子，一不小心就踏進肥胖地雷的圈套」。對此，高敏敏舉出市售12種口味的水餃，依碳水化合物、蛋白質、脂肪，製作一份熱量排行榜。

2021年1月2日—第一名韭菜水餃：熱量69kcal、碳水化合物3.4g、蛋白質2.2g、脂肪5.2g·第二名香菇芋泥水餃：熱量62.2kcal、碳水化合物6.9g、蛋白質1.3g、脂肪3.3g·第三名 ...

2021年1月5日—10顆等於一個便當！所以營養師高敏敏建議，一顆接近70卡熱量的水餃，女生一餐建議8顆內為佳，男生則10顆 ...

2023年6月17日—水餃醬汁主要由醬油、醋、糖、芝麻油及大蒜等調製而成，市售水餃醬汁每10毫升的熱量約為13-20大卡，鈉含量約為250-350毫克，一碟水餃醬汁約20-30毫升 ...

2023年2月16日—營養師林雨薇指出，市售餃子熱量並不低，1顆30g的餃子熱量有50～70大卡，吃餃子時就會吃進不少油脂，因為餡料為餃子的主要熱量來源，一般餃子餡料食材是絞 ...

2024年2月6日—如果再加上沾醬，醬油30g，初估熱量+27kcal，含鈉量+1499mg。烏醋30g熱量+11kcal，含鈉量+471mg；一顆水餃的熱量逼近70大卡，吃4顆水餃約等於一碗飯的熱量 ...

常春月刊--台視文化事業股份有限&公司·1、韭菜水餃69kcal·2、辣泡菜水餃56kcal·3、韭菜鮮蝦55kcal·4、韭黃豬肉54kcal·5、咖哩水餃53kcal·6、高麗菜鮮蝦 ...

網友得知水餃真實熱量後，紛紛表示出乎意料，「所以吃20顆水餃，快1000卡...熱量比雞排還高」、「一顆就那麼高喔！沒吃個15顆不會飽」、「一個正餐常常10顆起跳，那種最 ...

2022年9月26日—營養師高敏敏過去也曾整理各式水餃熱量，以1顆水餃約30克計算，熱量依序為：韭菜水餃69卡、辣泡菜水餃56卡、韭菜鮮蝦55卡、韭黃豬肉54卡、咖哩水餃53卡、 ...