＜減肥餐ptt＞[心得] 40天減脂分享 2024

2020年8月2日—減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！...69F→skytomorrow:實測:公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤)02/0713:03.

看到很多ig減肥餐不是酪梨就水煮蛋xd請問有無那種非網美擺盤的比較生活化一點...是去小吃店的會秀出卡路里的那種求推薦感謝～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

2021年3月23日—本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本...說因為168斷食本來就少一餐的熱量，建議執行斷食時不要再只吃水煮餐，可以 ...

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了一般人對吃的健康也越來越重視連平常去...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.237.166(臺灣)※文章 ...

可是買下來發現好貴喔一般燒臘大概80~90減肥餐肥宅要吃飽都要破百耶工序不是更簡單嗎...優文製造機廢文終結者--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

https://i.imgur.com/c59phDe.jpg在youtube看到這個減肥餐盤好生火！...先謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.137.82.160 ...

如果覺得太常煮很煩，可以一次把好幾餐份煮起來，會省去不少時間。...skytomorrow:實測:公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤)02/0712:46.

大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前...(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1601977715.

自己過去實施168斷食覺得不吃早餐真的好痛苦最後還是決定乖乖吃三餐身體多...喜愛的料理簡單處理味道也較不單調--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg體脂肪-3.5%肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦肌肉太少不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型接下來我 ...

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本...感謝各位指教，其實已經餐餐澱粉少吃了，因為只有拍午餐的習慣所以晚餐都 ...

想請問一下如何在10天內快速減肥身高：177體重：81年齡：26基礎...推skytomorrow:實測:公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤)02/0713:01.

三餐內容：比較麻煩的是現在住在小套房，所以完全沒辦法開伙自己煮，都要外食早餐：麥味登健康好食嫩雞餐+乳清一杯https://i.imgur.com/Pn3Pa1S.png.

飲食控制(1)初期：168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩，我是一開始就是...唄，觀念正確心態別崩一定會成功--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

2021年11月29日—就讓營養師分享私藏的減肥菜單+減肥餐觀念，你只要懂的怎麼吃，從此變胖再也與你無關，還不快學起來！△減肥時三餐需定時、定量.想減肥請三餐定時.

2022年5月3日—目標是年底可以降到7字頭的體重，希望大家可以給小弟一點建議，先謝謝大家了。--.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自 ...

2023年8月3日—去年10月底開始認真減肥，到現在經過9個月了自覺成效還不錯，沒有減掉太多肌肉https://i.imgur.com/BFBiz6b.jpg(2022.09身高莫名的多了1公分XD) ...

2023年2月17日—ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1676632618.A.62C.html...推amber626:減肥本來大部分就是靠飲食控制，肌肉...餐03/1501:13.→susuplay:有效嗎?我食量不 ...

2023年4月22日—想減肥請三餐定時...減肥首要做到的就是「定時」、「定量」用餐，按照時間用餐不容易感到飢餓，而碳水化合物(澱粉)、蛋白質、蔬菜、脂肪也請均衡攝取， ...

2023年3月17日—如題我阿肥啦最近想減肥順便少花一點再吃的上面原來隨便一餐都破250。一天500元跑不掉這次開始認真減肥每天都吃超商食物早餐：高纖低糖豆漿一杯午餐： ...

2021年3月14日—讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥版推到翻.肥...如何有效的減脂？大葉漢品月子餐...輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開，減肥期也可以大魚大肉.

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：36身高：160體重：60BMI：23.6體脂率：30%~31%三餐內容：早餐：自製起 ...

...餐內容：目前三餐大多都是自己準備早餐：不常吃，有吃的話都是一杯無糖豆漿，一顆水煮蛋，加一個超商貝果或是燕麥片泡無糖豆漿午餐：211餐盤，午餐 ...

2024年1月10日—不要跟以前一樣用吃大餐當作減肥的獎勵（那之前的辛苦都白費了XD）三分練七分吃真的不是隨便說說的話大基數光是靠飲食就可以差很多還是可以有放縱餐 ...