運動後吃香蕉 健康網》健身後來一根香蕉有4大好處-即時新聞,健身的人為什麼都吃香蕉？盤點3大好處讓你更愛它-橘世代,球星祕密武器：香蕉顧心臟還防抽筋，這些時候吃最好-康健雜誌,運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖...-華人健康網,運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為...,運動完怎麼吃才不會胖？1根香蕉搭這個長肌肉-早安健康,運動後吃香蕉容易胖嗎？運動營養師破除4大迷思！|醫聯網,還是運動後吃？吃錯時間就會胖？4個「香蕉真相」營養師一次...,香蕉是運動人士的超級食物？|運動星球sportsplanetmag
2019年4月10日—運動後因肌肉承受壓力，會有些損傷，需透過胰島素來修復肌肉，兒碳水化合物能使胰島素上升，協助體內胺基酸增進肌肉中蛋白質合成，所以，運動後吃香蕉，能 ...
2019年4月3日—因此，運動後吃香蕉，不僅能即時補充葡萄糖，讓身體快速獲得能量外，也有助於肌肉的修復與生長，另外，香蕉中的「鉀」、「鎂」可幫助預防運動後因大量流汗 ...
2018年7月20日—健康飲食☀飲食☀運動後該吃什麼？醫師建議如果想加速肌肉復原或增加肌肉，可以喝飲料、吃餅乾或麵包補充快速消化吸收的醣類，如果想要減脂， ...
2019年4月8日—因此，運動後吃香蕉，不僅能即時補充葡萄糖，讓身體快速獲得能量外，也有助於肌肉的修復與生長，另外，香蕉中的「鉀」、「鎂」可幫助預防運動後因大量流汗 ...
2020年8月26日—對健身者而言，最重要的就是在運動後，血液裡面含有足夠的葡萄糖能量，才可以好好的修復訓練過後受損的肌肉組織，刺激身體使用我們補充的高蛋白食品， ...
2020年7月22日—運動前、中、後吃香蕉都能補充體力並防止抽筋。不妨在運動前15～20分鐘吃半根香蕉加一杯水，如果是持續超過一小時的激烈運動，也可以每15分鐘再補充半 ...
2019年6月10日—鉀的重要來源.香蕉因富含鉀而聞名，鉀是一種優化運動表現所必需的礦物質。·健身前或健身後才能吃香蕉?香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收， ...
2019年4月3日—楊承樺運動營養師表示，較長時間空腹後，肌肉肝醣含量較低，若運動強度高，可能無法提供運動所需足夠能量的狀況下，身體肌肉分解代謝率提高，可能造成肌肉 ...