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五穀米不一定只有5種榖類，一般的五榖米包括有蕎麥、燕麥、黑糯米、薏仁、芡實、糙米、小米等雜糧所組成，因為包含了大多數穀類的營養素，營養一定比單一雜糧來得均衡 ...
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另外，糖尿病患初期是吃糙米飯，但若合併有腎病變的患者，應該要換成白米飯。營養師劉怡里進一步表示，穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵 ...
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2023年2月24日—隨養生健康意識抬頭，民眾吃飯也會挑選飯類，以健康養生類餐盒或素食店常見的飯類來看，除了白飯、清粥之外，常見如紫米、糙米、五穀米、花椰菜米， ...
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