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每到夏天每個女生都為了要吃什麼而不發胖而煩惱著，有時吃太多有罪惡感、吃太少又餓肚子 那到底要怎樣攝取均衡的營養又有飽足感呢？！真的是令人苦惱的～～ 其實夏天悶熱的關係，食慾並不會很大，只是嘴饞會讓人很瘋狂>0 簡單的無糖豆漿、水果餐也是不錯的選擇喔！但每天一樣的食物也會營養不足或膩口 這次提供外食族的營養的另一選擇～Dr.Ci:Labo美禪食 讓營養健康又沒有太大負擔 活動所贈送的體驗試用，只有三包，但鮮綠色的產品包裝真的讓人有活力滿滿的意象～ 正面滿滿的蔬果圖樣，就是裡面所內含的成分喔！ 加上黑糖口味，更是女生的最愛呢！
要飲用Dr.Ci:Labo美禪食很簡單，可以直接溫熱水沖泡，也可以加入豆漿、牛奶 每包熱量54.8千卡，據產品說明可以增加飽足感的代餐又能均衡營養。 尤其是建議搭配豆漿沖泡，豆漿內含有黃酮素，有幫助瘦身不瘦胸，更增添美味的口感。
含有３０種以上能達到健康、美肌效果的穀物、雜糧、蔬菜,水果等傳統食材的乾燥粉末。 而這30多種的食用纖維分別包括： 1. 縠物：紫米、粳米、小麥、黃豆、糯米 2. 雜糧類：糙米、糯粟、麥、粟米、薏仁 3. 豆類：玉米、紅豆、芝麻、黑豆、花生、高粱、黑芝麻、燕麥 4. 蔬菜類：羽衣甘藍、菠菜、松葉、胡蘿蔔、大麥若葉、艾草、甘藍菜、南瓜、甘藷、香菇、馬鈴薯 5. 水果類：蘋果、栗子除咗以上三十種之外， 還額外添加了： 黑糖、 膠原蛋白、食物纖維、洋車前、維他命C
上述滿滿的食用纖維及穀物粉末，真的讓人好期待品嚐的口感喔！！ 今天特地挑了忙碌的中午來當作午餐吃喔！！為了增加營養，特地選用低脂牛奶一同沖泡
一打開包裝，咖啡色的粉末充滿的多種穀物的香氣，也可以聞到黑糖的甜甜味道
因為第一次沖泡，先利用些微的熱水拌勻，後來發現可以有部分纖維成分會快速凝固的關係（圖右下角） 或許這也是讓肚肚有飽足感的原因，加入牛奶後簡單再次拌勻，因為褐色粉末融入白色液體中 牛奶看起來有點灰灰點點，還蠻有趣的～！！
口感上真的很像喝黑糖穀飲，沒有討人厭的怪味道，很香很濃郁加上冰冰涼涼的鮮奶 不自覺當作飲料般喝下肚了，其實喝完下午並不會有太過飢餓的感覺（前兩天中午吃饅頭配湯品，反而到下午五點多就餓得呱呱叫>0 或許多攝取不同穀物，不僅是增加個人身體養分外，也可以利用這包些微的熱量讓身體不會有太大負擔！
其實這樣的沖泡飲，還蠻推薦忙碌的外食族當作午餐或下午茶甚至晚餐飲用 讓身體減輕額外的油膩負擔，更能有營養滿滿的飽足慾！ 倘若加上定時的運動，想必夏天多餘的肉肉一定會離我們遠去的！！ 大家一起加油吧～～
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