＜新版飲食金字塔＞哈佛大學的健康飲食金字塔，顛覆你對健康飲食的認知！ 2024

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7種熱量需求量分別提出建議份量。

2021年11月29日—舊的食物金字塔指南TheFoodGuidePyramid(如下):.新的健康飲食金字塔TheHealthyEatingPyramid( ...

2017年12月4日—均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少 ...

新的飲食金字塔是由六條垂下的彩帶組成的，彩帶有粗有細，其中最粗的是五穀根莖類（橙色），代表每天攝取的食物中份量應該最多，隨後依次是蔬菜類（綠色），水果類（ ...

哈佛大學公共健康學院的韋利博士及其同事，他們指出新的飲食模式，相比於在92年美國農業部公佈的「食物金字塔」（FoodPyramid），更能預防患上慢性病（包括心血管疾病和 ...

2021年8月7日—新版「每日飲食指南」改為扇型圖案，中間多一個騎單車人像，放入「水」字，代表「要吃也要動」，多喝白開水而非飲料。各類食物圖案面積不同，代表每 ...

這個金字塔分為七層，最頂端的一級是甜品與黃油，表示每日攝取量要儘量減少，接下來依次為：乳製品，魚類或少量紅肉，堅果與豆類，蔬菜與水果，全麥食品與植物油，最下面 ...

2022年11月29日—請記得，這個『新的健康飲食金字塔』就是提醒大家應該多吃金字塔底部的食物(蔬菜、全榖類)，而減攝取少頂部的食物(紅肉、精緻穀物、含糖飲料和鹽)。再 ...

依據國民健康署2013-2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%，堅果種子不足1份的為91%，蔬菜攝取量不足3份為86%，水果 ...

2022年4月26日—食物金字塔是舊版飲食指南，那年剛好是我出生的年分，不過飲食指南也會隨著環境改變與時俱進，新版飲食指南已經改為『我的餐盤』，是餐盤形狀，更為 ...

2019年11月18日—「哈佛飲食金字塔」帶來的新觀念·哈佛金字塔-健康飲食新主張·(一)以全穀類作為主食的來源：·(二)區分並攝食有益健康的「好油」·(三)「紅肉」儘量少 ...

新的飲食金字塔是由六條垂下的彩帶組成的，彩帶有粗有細，其中最粗的是五穀根莖類（橙色），代表每天攝取的食物中份量應該最多，隨後依次是蔬菜類（綠色），水果類（紅色） ...

無獨有偶，今年六月美國政府農業部門（USDA）公布新健康飲食標誌---「我.的餐盤」(MYPLATE)，取代已使用近20年的「食物金字塔」（FoodPyramid）；圓.盤圖比金字塔圖更 ...

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7種熱量需求量分別提出建議份量。

2021年3月16日—均衡飲食金字塔—認識六大類食物;全穀雜糧類.wholegrains.飯跟蔬菜一樣多;水果類.fruit.每餐水果拳頭大;乳品類.milk.每天早晚一杯奶;豆魚蛋肉類.

新的飲食金字塔是由六條垂下的彩帶組成的，彩帶有粗有細，其中最粗的是五穀根莖類（橙色），代表每天攝取的食物中份量應該最多，隨後依次是蔬菜類（綠色），水果類（紅色） ...

2019年11月18日—「哈佛飲食金字塔」帶來的新觀念·哈佛金字塔-健康飲食新主張·(一)以全穀類作為主食的來源：·(二)區分並攝食有益健康的「好油」·(三)「紅肉」儘量少 ...