＜生理期飲食禁忌＞女性月經期20大飲食生活禁忌 2024

2020年11月13日—乳酪是引起M痛的禍源。牛奶、乳酪、雪糕、芝士等乳製品含有花生四烯酸，會增加炎症並加劇M痛。很多人以為生理期間任何 ...

2022年10月7日—大多數女生以為生理期只是禁吃生冷食物及喝凍飲，其實有些食物你可能以為生理期間可以吃，其實它也是禁忌食物之一，若沒注意的話，吃太多生理期禁忌 ...

2022年12月2日—生理期期間的飲食保養與禁忌：·1.少吃生冷食物：·2.避免刺激、辛辣食物：·3.巧克力可以吃，但不要吃太多：·4.不需刻意吃補藥：.

2021年3月26日—月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃 ...

2020年3月20日—1.生理期前一週飲食：多吃鐵質、蛋白質...月經來的前一天要多吃鐵質、蛋白質含量高的食物，以及多吃豆類食品，像是：豆乾、豆腐等等，因為其含有大豆異 ...

中醫的說法是寒性與涼性的食物最好避免在生理期時食用，例如大部分的瓜類、梨子、竹筍、冰涼飲品、冰品或者是生菜等生冷食物，尤其本身體質偏寒的女孩，生冷食物更容易影響 ...

2024年1月29日—紅豆湯：紅豆富含鐵質及膳食纖維，有助於補充血氣、消水腫，是女孩們生理期想吃甜食時的健康選項。·烏骨雞湯：烏骨雞性平味甘，有補血益陰的作用，常被用 ...

2023年7月12日—避免生冷食物：容易使血液凝結，引發痛經。·少吃刺激辛辣食物：可能增加經痛症狀。·避免攝取過多鈉：容易造成水腫。·少吃酸性食物：不利於經血排出， ...

2020年11月4日—文、圖／摘自高寶《生理週期循環調理飲食法》，作者崔西‧洛克伍德‧貝克曼】信不信由妳，...營養禁忌：減少酒精、辛辣食物以及咖啡因的攝取。

事實上，月經期間不宜過度吃中藥或補品，尤其是麻油雞、薑母鴨等較為燥熱的食材，這是因為在經期間體質通常偏向燥熱，若再攝取這些補品，不僅無法緩解經期不適，更可能導致 ...

2022年11月30日—月經來禁止吃什麼？這6種食物小心加重經痛！·1.太鹹的食物·2.炸物·3.冰冷的食物·4.喝濃茶或咖啡·5.飲酒·6.一次吃太多甜食.

2021年6月25日—11個絕對不能踩的月經禁忌女生一定要知！·月經禁忌1.飲酒·月經禁忌2.飲濃茶·月經禁忌3.吸收太多鹽份·月經禁忌4.浸浴·月經禁忌5.進食油炸食品.

經期保養飲食禁忌有哪些？生理期可以吃補嗎？—少吃生冷：經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛 ...

生理期須避免的飲食有哪些？·1.辛辣食物：刺激腸胃，引發腹痛。·2.酒精：讓血管擴張、加速血液循環，可能影響經血量。·3.油炸及精緻糖：增加身體發炎，導致身體不適感 ...

生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！·禁忌飲食-冰品.冰淇淋、剉冰，或是手搖杯、冷飲之類的食品，容易引起盆腔血管收縮，讓經血量過少甚至突然停止。·禁忌 ...

2021年10月30日—女性在生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物(包括水果)。不過，寒涼的食物只要煮熟並加上薑片，就能轉為熱性，有些屬於寒涼性質的水果， ...

2017年11月21日—經期是女性朋友的一個特殊的生理期，女性朋友一定要加強經期的保健，否則會出現很多的麻煩的，如痛經，月經失調等，影響女性的生活與健康。經期飲食 ...