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2021年1月11日—減醣聖品花椰菜米的風潮席捲全球，這不是沒有理由的，白花椰菜高纖低卡，用來取代白飯...這裡包含7個我最喜歡的花椰菜米食譜，還有很多料理的小撇步喔！
1.將鮭魚肉切碎、白花椰菜切碎至米粒大小·2.用油爆香蒜頭·3.將鮭魚碎肉和白花椰菜米一起倒入鍋中，拌炒6~8分鐘·4.可依喜好加入青豆，並加入鹽、胡椒 ...
5.等白花椰菜和綠花椰菜炒軟，就可以倒之前炒好的蛋蝦仁雞肉！加1匙醬油調味，半匙黑胡椒，再次翻炒均勻就完成了！！五五的懒人料理@小紅書.the.pcos.dietitian.
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2022年10月5日—步驟·蒜頭切末、蔥切蔥花、蛋液打散備用。不沾鍋·加入花椰菜米炒乾後，加入鹽巴、糖、雞粉調味（味道淡淡的即可，後面再加櫻花蝦會有鹹味）。·加入蛋 ...
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