冷凍地瓜營養 冰凍後熱量少一半！防癌、排宿便...夏天減肥就吃「冰地瓜」,地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半,選「冰or熱地瓜」竟影響減肥效果！專家：吃對還能抗癌,地瓜，抗性澱粉界的超夯明星！｜營養師-立光診所,減肥好物地瓜「冰的吃」更好！熱量少一半、升糖指數也降低,【醫生怎麼辦】地瓜減肥法怎麼吃最好瘦？營養師公開正確吃法,靠冷飯、冰地瓜減肥？醫師：沒什麼效還可能有這風險|健康瘦身,冰烤地瓜，這樣吃熱量少50％-早安健康,地瓜冰過再吃更好？還有哪些好處你沒想到-健康醫療網,吃地瓜助瘦身！醫師2招教你這樣...
而且冰地瓜的升糖指數也比熱的烤地瓜低，比較不會引起血糖和胰島素升降，不論是對控制糖尿病或減少飢餓感都很有幫助。 歐洲的實驗甚至發現，冰過的地瓜中 ...
2015年7月9日—要減少地瓜的熱量，可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫，變成冰地瓜後再吃。因為冷凍後的地瓜，裡面的澱粉在冷卻的過程中，會形成結晶而變成「抗性澱粉 ...
2020年9月7日—地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你地瓜這樣 ...
2018年6月21日—民眾常把地瓜當作止飢聖品，不過你知道地瓜「冷熱」竟會影響減肥效果嗎？據營養師透露，冰地瓜的抗性澱粉會比熱的增加6成，也就是說吃下以後停留在胃 ...
2021年9月11日—地瓜富含抗性澱粉、膳食纖維，是低升醣指數（GI值）的食物，對血糖波動不大，可穩定血糖！高纖更有飽足感，不易餓，又有整腸效果。而冰的熟地瓜其熱量 ...
2021年6月9日—瘦身好物「地瓜」，由於豐富的營養素+纖維質，常被減肥人士拿來取代白米飯，...但小提醒，腸胃不好的人要小心食用，建議可把冷凍地瓜改為冷藏地瓜， ...
2021年3月4日—如果你還是擔心地瓜的熱量太高的話，其實有個方法可以讓地瓜熱量減少一半！就是將煮熟後的地瓜放在冷凍庫後，成為冰心地瓜後再吃，冷凍後的地瓜，裡面的 ...
2018年7月13日—今天要來跟大家談談另一個民眾常用的減肥秘方：使用『冰蕃薯或冰過的飯』來減重，是真的有效嗎？冰過的蕃薯，或冰過的飯，會讓原本的澱粉變性， ...
2019年7月25日—要減少地瓜的熱量，可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫，變成冰地瓜後再吃。因為冷凍後的地瓜，裡面的澱粉在冷卻的過程中，會形成結晶而變成「抗性 ...
2018年7月13日—RS3:見於煮熟過的澱粉類食物，再冷卻後所產生的，就是冰過的地瓜或飯，這些食物在煮熟又冷卻過程...冷凍三色蔬菜誤會大了營養師：當心吃進高熱量 ...
很多人在減肥、瘦身時都會推薦吃地瓜，那究竟吃地瓜可以有那些好處和營養功效呢？其實，吃地瓜也是要選時間的，最推薦早上、中午的時後吃地瓜，可以吸收到最多的營養！