＜健康早餐外食＞西式、超商？營養師教你4 大類早餐店NG & Yes 點餐法 2024

2020年9月16日—...早餐的地方，只是超商架上琳瑯滿目的食物到底該怎麼選，營養師分享外食的三大原則，應留意蔬菜、蛋白質以及精緻澱粉，以及分享絕對吃不胖的「超商 ...

2019年5月12日—外食族的早餐要怎麼吃呢，這是很多人最常問的問題之一。非常多人說他是外食族，請問外食族有什麼建議..(外食族,早餐,肥胖,減肥,瘦身,李一休,飲食健康)

2021年9月14日—外食族的早餐要怎麼挑選？◎中式早餐.看著中式早餐店琳琅滿目的菜單你一定會發現：怎麼都是澱粉類居多？早餐吃 ...

2022年1月31日—像是日本營養士田中敬敏和減肥專家藤井香江都認為，早餐不只有益健康，還可以幫助瘦身。他們說不吃早餐的壞處有：・血糖偏低，頭腦昏沈，提不起勁・ ...

你可以想像一下身體經過一夜的休息，體內的營養已經完全分解，沒有額外的能量，這時候又沒有適當補充，就像是加班了16小時一樣，怎麼會有力氣呢？相對於吃早餐的人，容易 ...

2018年9月11日—外食早餐該怎麼選？把握3大原則...細看早餐店的「兒童餐」菜單，常看到薯條、小餐包當主食，主菜則是雞塊、培根、火腿、熱狗或漢堡肉的組合，再來杯還原 ...

2021年4月14日—減肥早餐菜單，營養師推薦4組合·御飯糰＋無糖豆漿＋沙拉：御飯糰的飯量約半碗飯，相較於傳統飯糰醣量低很多，再搭配無糖豆漿及沙拉增加飽足感，早餐吃 ...

2021年4月14日—減肥吃什麼早餐很重要，營養師楊斯涵提供以下4種減脂菜單搭配，外食也能吃得營養又低卡。御飯糰＋無糖豆漿＋沙拉;地瓜＋無糖優酪乳;蔬菜起司蛋餅＋牛奶 ...

2022年8月31日—下方告訴你在速食店或是麵包店內要怎麼挑選健康的早餐！...建議少吃這類食品，如果每天都必須外食，盡量以1、2週吃一次的方式輪替食用以降低風險。

減脂期間最怕找不到健康的好食材，偏偏人體飢餓感來襲時，正是腦波與判斷力最弱的...一般早餐店或三明治料理多使用油漬鮪魚罐頭或是拌入大量美乃滋，熱量近乎水煮的 ...

2020年9月17日—早餐是一天活力的來源，也能提升工作效率。但重要的是早餐的搭配，吃的內容更重要。許多外食族每天的早餐不外乎火腿夾吐司配奶茶，更常見的是買便利 ...

2019年4月30日—想要瘦身、更健康，不少人會選擇用「減醣飲食」，但忙碌的上班族沒有時間自製早餐，不得已要外食的時候，該怎麼選擇呢？營養師列出外食族的1週5日減醣 ...