![[討論] 游泳後喝無糖豆漿和牛奶的替代品？](https://i.imgur.com/RJqtpdQ.png)
游泳完喝豆漿 [討論]游泳後喝無糖豆漿和牛奶的替代品？-看板FITNESS,「游泳完喝豆漿」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口,「運動後喝豆漿」增肌減脂效果最好？運動結束1小時最適合...,不加糖錯了？運動後忌喝「無糖豆漿」專家曝關鍵原因！,不要喝錯了！運動後應喝含糖或無糖豆漿？,實驗告訴你：這個時間喝豆漿愈喝愈瘦,小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％,影／無糖豆漿low掉了！運動後「4速瘦飲食清單」...新寵超欠夾,運動、健身之後喝豆漿，也能幫助提高肌肉量嗎？-關鍵評論網,運動營養師：運動後喝「含糖」豆漿對增肌效果更佳！...
我每天都有游泳1小時的習慣游完後看到許多文章都說補充蛋白質可增強肌肉的生長加強新陳代謝，有助於脂肪代謝(有的文章看到的是補充碳水化合物) 但問題 ...
2020年8月2日—如想運動後儘快復原身體，有不少研究都建議飲用牛奶（請另見《XXX》一文），但有些人對牛奶有所抗拒，便會在運動後喝一杯豆漿，以補充消耗了的能量。
2018年5月8日—養生觀念當道的現今，許多人為了追求健康，會選擇改喝半糖或無糖的飲料，尤其無糖豆漿更是不少人早餐、運動完必喝的飲品。不過「無糖」就一定健康嗎？
2018年7月23日—想瘦更快，運動完一定要吃東西！許多人在健身完選擇不吃，專家表示這是錯誤的觀念，因為不補充食物反而會讓肌肉因為沒有營養而加速流失，甚至出現「越 ...
2021年11月2日—雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會推薦是在早餐和晚餐前喝吸收最好，如果是有 ...
游泳完喝豆漿資訊懶人包(1)，想瘦更快，運動完一定要吃東西！許多人在健身完選擇不吃，專家表示這是錯誤的觀念，因為不補充食物反而會讓肌肉因為沒有營養而加速流失， ...
2019年5月21日—許多健身者在訓練完後，都會攝取一些幫助增肌的食物來修補肌肉，同時希望透過補充蛋白質來加速肌肉生長，然而豆漿這個快速又方便性的飲品， ...
2021年1月14日—如果剛結束像跑步、游泳這類長時間的有氧運動，就特別需要補充糖分，而在進行重訓這類無氧運動後，除了適量補充糖分之外，蛋白質的補充更為重要，因為受損 ...
2017年12月4日—陽明大學運動健康科學研究中心教授陳俊忠進一步解釋，運動後若感到肌肉微痠且有腫脹感，就是體內出現乳酸堆積，開始有效誘發蛋白質合成荷爾蒙（雄性激素） ...