＜健康飲食圖表＞國民飲食指標手冊 2024

...的好處2021-11-23;保護地球環境，也要吃得營養均衡2021-11-23;環境友善飲食-參考食譜2021-11-23.長者健康飲食創新服務...「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣.

我一天需要多少熱量?每天活動量,體重過輕者所需熱量,體重正常者所需熱量,體重過重或肥胖者所需 ...

為了讓民眾更了解該怎麼落實每日飲食指南，衛生福利部國民健康署在2018年設計了臺灣版「我的餐盤」，將每日飲食指南的概念重新繪製成餐盤圖像，並配合口訣，讓民眾更容易 ...

依據衛生福利部公布的每日飲食指南及素食飲食指南指出，各類食物所提供營養素不盡相同，應多元化的選擇，適量攝取來達到均衡的目的。提供六大類食物代換份量表，做為 ...

緣起「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求 ...

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7種熱量需求量分別提出建議份量。

首頁>健康主題>健康生活>均衡飲食>「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣...緣起「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化， ...

依據衛生福利部公布的每日飲食指南及素食飲食指南指出，各類食物所提供營養素不盡相同，應多元化的選擇，適量攝取來達到均衡的目的。提供六大類食物代換份量表，做為 ...

「素食J是多樣性飲食鑽盤中的一種，素食飲食指標之訂定乃提供素食民眾飲食攝取的建議…...:::衛生福利部國民健康署圖像標誌 ...

2021年3月26日—好好了解日常生活中如何均衡飲食，並搭配良好的生活習慣，食物選得巧，...部國民健康署推出「我的餐盤」均衡飲食圖像，結合每日飲食指南及基礎的 ...

為了讓民眾以更簡單的方式，輕鬆達到均衡飲食，國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將類別及份量的概念帶入。「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖雜糧 ...

每日飲食指南的使用方法為：1.找出自己的健康體重.（表一）；2.查出自己的生活活動強度（表二）；3.查出.自己的熱量需求（表三）；4.依 ...