＜168斷食生酮＞168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異 2024

2021年7月1日—168斷食的進行是以一天為單位，「16」指的是連續16小時不吃東西，「8」則是在8小時內進食一天所需的熱量。雖然在8小時內可以自由選擇想吃的食物，但營養師 ...

2021年8月22日—防彈咖啡因為完全以油脂為主，沒有進食碳水化合物，身體依舊可以維持在「生酮」的狀態，因此不算是破壞168規則(所以能拿它當早餐)。

2022年3月12日—體內累積大量酮酸恐傷害健康體重控制是現代生活的重要議題，近幾年來許多生酮飲食、斷食或減重藥物常被討論，看到身邊有認識的人快速減重， ...

2022年3月8日—跟生酮飲食法比起來，就是改變了三種營養素的比例，再搭配運動來長肌肉、減脂肪。至於碳水化合物要怎麼挑選呢？像是平常吃的白飯就可以改成糙米飯、五穀飯 ...

3類與減肥相關的間歇斷食法循序漸進從1410至168—每天在限定時間內進食；如168斷食法，是以每天24小時計算，其中16小時斷食，其餘8小時可以進食。一般斷食時間 ...

2021年5月31日—生酮飲食、極低熱量飲食、極低碳水飲食、168間歇性斷食……，近年來流行的減肥方法，你試過幾個？為什麼努力減肥，卻總是效果不彰？肥胖醫學專科醫師蔡明劼 ...