＜吃甜食減肥＞減肥不用再遠離甜食了！甜食聰明吃法與注意事項一次告訴你 2024

減肥期間最怕控制不住想吃糖的慾望，一直不吃糖真的好痛苦！所以許多營養師就表示只要在對的時間還是可以吃糖的！但如果你真的下定決心要戒糖，小編也分享降低甜食慾望 ...

2010年11月10日—巧克力夾心餅、巧克力棒、灑滿糖粉的甜甜圈，這些向來被減肥人士封殺的甜點，卻是美國堪薩斯州立大學人類營養學教授浩柏的減肥餐，他靠這種他稱 ...

2021年8月15日—一名營養師就分享一例減肥案例，表示其實可以不用特意改變飲食習慣，只要把握「黃金時間」，愛吃甜食的人也有減肥成功的曙光。

明明都不吃甜食了怎麼還是一直胖？醫師表示，瘦身確實要少吃甜食，但是吃不出甜味的「醣」更可怕！吃起來鹹鹹的炸彈蔥油餅、鹹粽子、碗粿.

2021年8月15日—為了努力減肥，捨棄最愛的甜食人生瞬間變黑白。營養師許瓊月指出，不用那麼辛苦，只要挑對「黃金時間點」吃下午茶，滿足口腹之慾還能瘦身。她 ...

2021年6月15日—吃甜食、蛋糕照樣瘦，減肥名醫陳欣湄教你「211飲食法」，魚肉蔬菜...這個餐盤的核心目的，卡路里控制減重法最容易遇到的瓶頸就是「吃太少而感到肚子 ...

2021年6月1日—當然可以我每天都吃甜食是真的每天一個禮拜去5家咖啡廳另外兩天還是會買甜食不是甜點就是餅乾還是有瘦三個月體脂掉了8%只是到了停滯期就會瘦很慢但我 ...

2022年1月18日—為了瘦身什麼都不吃？日本女生石原彩乃推翻了減重=節食的概念。她更親身示範減重不只可以吃沙拉和雞胸，就算是焗飯、鬆餅、冰棒等零食，也可以補充每 ...

2018年5月11日—「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食...甜點,甜食,瘦身....還在斤斤計較吃甜食的份量嗎？

2023年6月18日—對於正在減肥或瘦身的人而言，「吃甜點」就像暗黑禁忌一樣試都不能試；然而醫療專家卻透過外國實驗發現，「吃甜點」絕對不是禁忌，重點是要「在對的時間吃 ...

2022年5月18日—享用甜點5法則避免熱量堆積·1、用「小包裝」控制份量，至少不會無緣無故吃下一大包熱量超標而不自知。·2、吃甜點時搭配「蛋白質」食物，例如：小餅乾 ...

2023年5月17日—第2，當你吃甜食的時候，血糖瞬間飆高，胰島素分泌旺盛的情況下，這些糖類易轉成體脂肪堆積，這也是每次發胖脂肪易堆積在腰圍的原因。其實可以思考 ...

2018年5月11日—既然有最佳吃甜點時間，當然也有最不適合的食用時機。程涵宇提醒，傍晚以後和睡前代謝率低，這時候吃甜點除了容易胖，還會增加胃食道逆流的風險，盡量避開 ...

招式2分食快樂加倍熱量減半可以用分食的方式與朋友共享，減少熱量的攝取。建議一天精製糖攝取量不要超過一天總熱量的10%，如一天建議熱量1500大卡，甜點類熱量不要超過150 ...

2022年8月28日—答案是可以，但是要會控制「份量」以及「頻率」。可以先觀察自己平常飲食的頻率，如果每天都吃甜食，一下不吃可能很困難，就慢慢減少，變成一周三次、兩次 ...

怡里營養師表示，從減重營養門診臨床上分析來看，不外乎幾個因素，最常見就是每天不敢吃澱粉，其他食物又吃得少，當然血糖低，最後就會瘋狂的想找精緻甜點來吃，因為吃完 ...