＜蕃薯熱量高嗎＞地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％ 2024

2023年9月27日—番薯在各種碳水化合物食物中熱量不算高，而且膳食纖維越豐富的食物越容易飽腹。番薯的纖維有一部份是水溶性纖維，在消化道裡可以形成凝膠狀物體，減慢消化 ...

但你知道嗎？含糖量偏高的地瓜，卻可降低胰島素，減少熱量及脂肪的產生，原因在於地瓜是低GI值食品。所謂GI值指得就是營養學上的「升糖（葡萄糖）指數」，即攝取100g ...

2023年11月20日—韓國女星超熱衷的地瓜減肥法，妳跟上這股風潮了嗎？...高纖蔬菜如高麗菜、地瓜葉、菠菜、甜椒等，可有...地瓜好處多、口感佳，不代表就可以大量攝取，一 ...

2019年7月25日—地瓜的主要成分是澱粉，每公克的澱粉含有熱量4大卡。地瓜中含有大約69%的水分，每100公克的地瓜熱量大約是124大卡。一般路邊販賣的烤地瓜 ...

地瓜的比熱比水高，要使250公克的地瓜從0度C上升到37度C，至少要用掉9.25大卡的熱量(37×0.25=9.25)，每天吃一個冰地瓜，一個月可以消耗掉277大卡的熱量(9.25×30=277.5)，一 ...

2021年5月5日—ROUND3-補充賽愛吃地瓜者要留意熱量或油、糖的攝取...雖然地瓜本身營養不錯，但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多，另外，以地瓜為主所做的點心 ...

2023年3月27日—...地瓜的熱量吸收可約降30%左右，更有助減肥、平穩血糖。粥＋地瓜：另外，地瓜粥適合長者、牙口不好、胃口不好。粥的升糖指數相當高，加入地瓜後除了 ...

2022年11月25日—地瓜好處7：調節血糖...地瓜的碳水化合物含量雖然高，但地瓜的升醣指數很低（低GI值），如果攝取適量，不會大幅影響體內血糖的波動，有助於調節胰島素的 ...

2022年11月25日—地瓜熱量每100克約86大卡，比等重的白飯熱量少了三分之一。地瓜營養豐富，是攝取膳食纖維、植化素很好的管道，蛋白質含量不低，且幾乎不含脂肪。此外， ...

2023年11月26日—地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你地瓜這樣 ...

2020年9月7日—地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你地瓜這樣 ...

2021年9月11日—地瓜富含抗性澱粉、膳食纖維，是低升醣指數（GI值）的食物，對血糖波動不大，可穩定血糖！高纖更有飽足感，不易餓，又有整腸效果。而冰的熟地瓜其熱量 ...

2021年10月6日—地瓜有哪些優點？常見碳水化合物熱量、膳食纖維比一比...地瓜真的是低熱量又營養的神奇食材嗎？義大國際減重暨糖尿病手術中心營養師陳映辰分析，若比較 ...

2023年6月1日—紫心地瓜是三種地瓜中膳食纖維含量最高的，而且富含花青素，100公克含有花青素84-174mg，是抗氧化超級好食物！．紅肉地瓜：護眼、熱量最低高飽足首選.β ...

2021年12月31日—3.取代三餐中的其中一餐：每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，而膳食纖維能幫助腸胃蠕動、預防便祕，可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感。將其中一餐的主食改為 ...

2021年12月31日—3.取代三餐中的其中一餐：每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，而膳食纖維能幫助腸胃蠕動、預防便祕，可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感。將其中一餐的主食改為 ...

2021年5月5日—雖然地瓜本身營養不錯，但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多，另外，以地瓜為主所做的點心零食，如地瓜乾、炸地瓜、地瓜球、地瓜圓等往往伴隨大量 ...

2021年7月20日—雖然地瓜本身營養不錯，但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多，另外，以地瓜為主所做的點心零食，如地瓜乾、炸地瓜、地瓜球、地瓜圓等往往伴隨 ...

2021年7月20日—雖然地瓜本身營養不錯，但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多，另外，以地瓜為主所做的點心零食，如地瓜乾、炸地瓜、地瓜球、地瓜圓等往往伴隨大量 ...

2021年7月20日—ROUND3-補充賽愛吃地瓜者要留意熱量或油、糖的攝取...雖然地瓜本身營養不錯，但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多，另外，以地瓜為主所做的點心 ...