＜做月子要吃什麼才有奶水＞哺乳媽媽必看！20道月子泌乳食譜 2024

2017年4月18日—具有催乳作用的食物有很多，這些食物包括蔬菜、水果、豆類以及穀類等。給大家推薦5中食物。1豌豌豆也叫作青小豆，含磷十分豐富，每百克大約含磷400毫克。

2016年3月11日—下奶的食物1、木瓜木瓜對於剛生產過後的產婦來說是很好的一種水果，它具有很好的下奶功效，對繼續奶水的媽媽們來說，吃木瓜是個不錯的選擇。木瓜有催乳汁 ...

2017年6月5日—吃鯽魚排惡露鯽魚，富含豐富的蛋白質，可以提高子宮的收縮力，有助於惡露的排出；鯽魚還有催乳作用，當歸鯽魚湯就是開乳的首選湯品。

2016年11月8日—奶水不來時，媽媽們要給自己乳房表現的機會，就要攝人更多的營養，特別是優質蛋白，因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養 ...

2017年12月23日—相信各位寶媽每天就被各種湯湯水水伺候著，都快被伺候膩了，為了讓食補發揮最大效用，各位媽媽們應該了解各種食物的功效，那麼坐月子到底該喝哪些湯？一 ...

2021年8月31日—台北馬偕醫院營養課課長蔡一賢說，傳統坐月子的麻油雞、鮮魚湯等，富含熱量、蛋白質，確實可「發奶」；此外，維他命A、B、D、E、K、C、菸鹼酸等，也是分泌 ...

2021年10月25日—產後哺乳，應該如何調整飲食內容？生產帶來的大小傷口，又要怎麼補充營養才能幫助復元呢？月子餐應該怎麼吃才譨幫助奶量增加呢?哺乳飲食該怎麼吃對 ...

2019年11月6日—奶水，最重要的成分其實就是「水」，乳汁成分大約是由95%的水以及5%的...被用於產婦坐月子，可以幫助子宮收縮，補血行氣，還有促進乳汁分泌的作用。

2023年3月20日—我在月子中心服務時，常看見好多媽咪房中都有整箱的黑麥汁，為了讓產婦有奶可以餵寶寶，婆婆媽媽們也會幫忙準備花生豬腳或雞湯。以上提到的這些再加上珍奶 ...

2022年4月20日—在台灣最常被用於產婦坐月子，可以幫助子宮收縮，補血行氣，還有促進乳汁分泌的作用。甜甜酸酸的口感，不管是煮酒釀蛋、加湯圓做成甜點都很適合。9 ...

2023年5月18日—哺乳母奶吃什麼可以發乳？營養師揭「這些食物」讓奶水源源不絕：花生豬腳、熱鮮奶紅茶上榜·除了花生豬腳以外，吳明珠說，還有很多中藥材能幫助通乳。

2009年12月2日—坐月子期間，傳統常吃的麻油雞、豬腳花生湯就是很好的發乳食物，媽咪只要均衡飲食，保持充足睡眠、多休息，這個期間最重要的是多給寶寶吸吮，刺激泌乳激素 ...

黑麥汁、雞精、豆漿、熱鮮奶茶、菠菜水餃、海帶芽、紅蘿蔔、榴槤、雞肉、牛肉、鳳梨、芝麻、黑糖水、香蕉、茴香、葫蘆巴。發奶料理清單：.魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯、青木瓜 ...

2022年4月14日—追奶食物九：酒釀.酒釀是傳統上坐月子常常會當作追奶食物的聖品，可以幫助子宮收縮、氣血運行，還對乳汁的分泌很有幫助，做成甜食再好不過！追奶食物十 ...

很多月子中心常會給產婦吃喝些湯湯水水，劉純君認為這是補充水分很好的來源，可以多喝雞湯，還有不加薑的鮮魚湯、不加薑的蚵仔湯，以及青木瓜排骨湯、花生豬腳、蝦子、生蠔 ...

2022年1月7日—誤食退奶食物（吃到一顆韭菜水餃）不需緊張，食物性荷爾蒙要有作用需要大量食用（譬如說餐餐吃）。高過敏食物要注意.醬果類、椰子、堅果仁、大豆、簥 ...

2022年8月31日—然而，剛生產完的母體仍處修復期，不少媽咪發奶不順，進而自責內疚。其實，坐月子期間多吃一些湯湯水水、富含蛋白質的發奶食物，不僅對發奶很有幫助，同時 ...