晚上運動後喝豆漿 「運動後喝豆漿」增肌減脂效果最好？運動結束1小時最適合...,小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％,影／無糖豆漿low掉了！運動後「4速瘦飲食清單」...新寵超欠夾,運動後不要再喝無糖豆漿，會降低肌肉合成的效果...-YouTube,不要喝錯了！運動後應喝含糖或無糖豆漿？,晚上10:00之後運動完飲食的疑問-Mobile01,運動營養師：運動後喝「含糖」豆漿對增肌效果更佳！-運動星球,實驗告訴你：這個時間喝豆漿愈喝愈瘦,運動、健身之後喝豆漿，也能幫助提高肌肉量嗎？-關鍵評論網,告訴你為什麼「運動後喝豆漿」增肌減脂效果最好,...
2020年8月2日 — 如想運動後儘快復原身體，有不少研究都建議飲用牛奶（請另見《XXX》一文），但有些人對牛奶有所抗拒，便會在運動後喝一杯豆漿，以補充消耗了的能量。
2019年6月1日—有喝豆漿的那一組，平均體脂下降了3%，比沒喝的體脂下降幅度高達60%，且體重也減少1.4公斤、肌肉量多了1%。蕭敦仁醫師表示，時間上是有差別的。如果在 ...
2018年7月23日—想瘦更快，運動完一定要吃東西！許多人在健身完選擇不吃，專家表示這是錯誤的觀念，因為不補充食物反而會讓肌肉因為沒有營養而加速流失，甚至出現「越 ...
2014年8月5日—回家後再做ABS+滾輪....ABS做完都快11:30了.這時喝無糖豆漿+吃蛋會不會算消夜.怕說到時體脂肪越來越多???...所以今天晚上改成全麥吐司2片+茶葉蛋.
2019年5月21日—許多健身者在訓練完後，都會攝取一些幫助增肌的食物來修補肌肉，同時希望透過補充蛋白質來加速肌肉生長，然而豆漿這個快速又方便性的飲品， ...
2017年12月4日—陽明大學運動健康科學研究中心教授陳俊忠進一步解釋，運動後若感到肌肉微痠且有腫脹感，就是體內出現乳酸堆積，開始有效誘發蛋白質合成荷爾蒙（雄性激素） ...
2021年1月14日—由於運動後血糖會下降，這時如果只喝無糖豆漿，雖然可以補充蛋白質，但血糖偏低仍會讓人感覺肚子空空，想要再吃點其他東西。這時候不妨喝低糖豆漿可以 ...
2023年5月10日—運動營養專家指出，對於愛好運動且持續訓練時間較長的人，運動後的確應喝含糖豆漿較佳，但如果是半小時內的低強度運動，無糖豆漿就可以了！運動後45至60 ...
2022年9月16日—現代人工作忙碌，許多人能夠運動的時間不是一大清早，就是等到晚上下班後，如果因為加班耽誤時間，即將趕不上運動課的時候，不妨喝杯低糖豆漿。比起固體的 ...
2023年5月4日—該運動學院並表示，肝糖不足時，身體容易感到疲倦，所以含糖豆漿較無糖豆漿更能緩減疲勞感覺。至於堅持只喝無糖豆漿者，建議可搭配一根香蕉補充碳水化合物 ...
2017年12月4日—...喝豆漿，長肌肉」的實驗，找來60位體重超重的人（BMI＞25），運動後30分鐘內是否喝豆漿進行比較。3個月後經統計發現，有喝豆漿的實驗組，平均體脂率 ...
2014年8月5日—慢跑(快走)結束會買個無糖豆漿喝.如果有飢餓感.會再補一個茶葉蛋來吃.回家後再做ABS+滾輪.洗澡後.會再喝杯無糖豆漿.然後上個網約12點睡覺我的 ...
2021年1月14日—然而，豆漿也不光只是好喝而已，除了當中所含有的大豆卵磷脂（Soylecithin）可以幫助膽固醇代謝，讓血液黏稠度下降，幫助預防心血管疾病之外，大豆異黃酮 ...
2019年9月2日—牛奶主要的蛋白質有乳清蛋白跟酪蛋白，豆漿則是大豆蛋白，對於一個想增加肌肉量的人來說，在高強度的重量訓練、高強度運動後，肌肉的刺激非常大，這時需要 ...