紫米飯糰好處 「藥穀」紫米護心助代謝，別和這些食物一起吃-早安健康,健康網》飯糰比一比醫：「這款」熱量低還助瘦身、排便,健康網》黑米不等於紫米！營養師比對兩者「營養差異」,吃「紫米飯」更健康？網友都被「6大陷阱食物」騙慘了！,姐妹飯糰-【吃紫米的好處】1、防止便秘紫米富含膳食纖維,姐妹飯糰-防止便秘紫米富含膳食纖維，可促進腸胃的蠕動,拉古飯糰-「紫米」對女性好處多多！本店使用紫米比例多,早餐飯糰「選紫米」又飽又健康？營養師搖頭：易脹氣,有些米不是誰都能吃，一張圖簡單看懂4種米優缺點！-Heho健康,紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補...
2018年6月24日 — 買紫米飯吃不一定比較健康！（圖／取自免費圖庫pixabay）. 記者曹悅華／整理報導. 吃紫米飯竟然沒有更健康？對許多民眾而言，吃甚麼取決於「健康 ...
而有「藥穀」之稱的紫米，富含膳食纖維和多種營養素，更具有潤肺養胃、補中益氣等功效，將白米與紫米混煮，不但能吃到豐富的營養，更能避免消化不良。此外，紫米和 ...
2023年4月6日—三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，白飯的抗性澱粉含量比紫米高，抗性澱粉是胃及小腸無法消化的澱粉，有助排便、維持瘦素分泌和穩定食慾。另外，有 ...
2021年10月23日—紫米常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰支鏈澱粉多、有黏性，吃起來口感糯糯，但敏感者如果吃多易脹氣。（圖取自freepik）.
2018年5月9日—【吃紫米的好處】1、防止便秘紫米富含膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，防止便秘。2、改善睡眠紫米所含有的蛋白酶成分可幫助老年人改善睡眠質量。
除了前面已經提到花青素具有抗氧化物作用，能養顏美容之外，延緩衰老是紫米的重要功效之一，含多種胺基酸和礦物質，其微量元素硒和鋅的含量都比較高，這些物質能清除人體內 ...
2023年4月20日—其中，飯糰不只有白米、紫米等選擇，且一顆就可以吃很飽，但有營養師就分享，常有人以為紫米比白米更健康，但其實紫米飯糰的「升醣指數」，是不容小覷的。
2018年10月19日—紫米的顏色來自於花青素具有抗氧化功能.紫米指的是黑糯米，屬於糯米的一種，吃起來Q軟彈牙。·紫米還含有不飽和脂肪酸對身體有益·紫米的膳食纖維含量是 ...
2021年10月26日—紫米＝黑糯米吃多易脹氣.又稱「黑糯糙米」，常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰，支鏈澱粉多、有 ...
2017年8月30日—李錦秋指出，紫米主要產於花蓮，全年都有收穫，富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及B群，可以預防缺鐵性貧血、防止疲勞、維持骨骼及牙齒健康，膳食 ...
2021年6月10日—一般早餐吃到的紫米飯糰、紫米粥用的就是黑糯米。而非糯性的黑糙米就是黑米！(亦可稱為紫黑米)，屬於秈米的類型，就像一般白飯一樣，適合長期食用。
2021年10月21日—早餐吃飽很重要，但如果長期攝取油煎或油炸澱粉及加工肉品類等食物，很難不發胖。因此營養師建議食用飯糰時可替換油條來提高營養價值，或將加工肉品換 ...
2023年4月20日—劉馥萱對此表示，其實早餐可以盡情吃，午、晚餐則以優質肉類、大量蔬菜、適量的全榖雜糧類為主，但值得注意的是，紫米的升醣指數不容小覷。劉馥萱解釋，紫 ...
2022年9月23日—營養師表示，紫米、黑米不僅口感不同，營養價值也差異大，其中黑米富含花青素、升糖指數（GI）較低，有助於飯後血糖的控制；此外，黑米富含能抗發炎、抗癌 ...
2021年4月24日—除了前面已經提到花青素具有抗氧化物作用，能養顏美容之外，延緩衰老是紫米的重要功效之一，含多種胺基酸和礦物質，其微量元素硒和鋅的含量都比較高，這些 ...
2023年4月20日—這篇文章提到台灣人喜愛的中式傳統早餐飯糰，有些店家會提供白米或紫米的選擇，不少民眾普遍認為紫米更健康，但營養師劉馥萱表示，紫米的升醣指數更是不容 ...
紫米=黑糯米紫米吃起來Q軟彈牙，可以製成許多的點心，常見的紫米飯糰、紅豆紫米粥等料理。紫米富含蛋白質、醣類、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷、鐵等礦物質，是養生 ...