＜龍潭月子餐＞【桃園推薦】評價最好的5家月子餐！試吃、價格、評比、外送 2024

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作者：艾編 [1] |

文章2021-08-10

天底下的媽媽們真偉大！在生產後、術後正是調適身體的最佳時機，坐月子有很多種方式，最近很盛行專業人員外送月子餐，能夠在家裡舒服坐月子，就能有好吃又健康的月子餐！

但是月子餐有好多間，到底哪一間好呢？還有坐月子需要注意什麼？別擔心，小編幫準媽咪們整理了關於月子餐的好處、知名品牌的試吃價格和坐月子禁忌，還有5間優質的桃園月子餐推薦，提供給大家參考😊

月子餐單日價格通常月子餐是以天數或是等級來分類，小編整理了常見的幾間月子餐的價格表，分別以1日和15日估算的費用來列表進行比較，提供給大家參考。品牌名稱 1日大約價格 15日大約價格好婆婆 1500 22500 廣和 1800~2300 25500~33000 玉膳坊 2300~2600 34500~39000 紫金堂 2000 28200~31500 月芽 1900~2600 25500~39000 禾馨芽果 2300 30000 大葉漢品 6000~6900 30800~35800 藍田 2000~2300 28500~33000 月子餐試吃價格如果你怕口味不合，月子餐有提供試吃的服務，但是試吃都需要些許費用，小編整理了幾間知名的月子餐試吃資訊，以及餐點的包裝材質～可以比較看看哪一家比較符合自己的胃口！名稱包裝試吃價格好婆婆[2] 耐高溫陶瓷碗組+內膽304不鏽鋼保溫杯 200元廣和[3] PP5食品盒 150元玉膳坊[4] 耐高溫陶瓷碗餐具 700元紫金堂[5] PP5食品盒 450元月芽[6] 陶瓷碗、保溫罐、保溫袋 500元禾馨芽果[7] 無毒陶瓷餐具 PP碗 300元陶瓷碗500元大葉漢品[8] 業界首創天然紙漿碗、天然小麥餐具 530元藍田[9] 免洗餐具、不锈鋼安全保溫餐具 500元 ☀ 以下是從北部52家月子餐，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦月子餐，為您篩選出優質的月子餐，提供給大家參考～

*排名會依品質、美味程度、網友真實反饋等多項指標，不定期變動

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根據中醫的理論，女生在一生中有三次改變體質的機會，分別是初潮期、生育期和更年期，其中生育期就是坐月子時的效果最好，很多人不知道坐月子是一件很重要的事情，而錯過了調整體質的機會。

無論是自然產、剖腹產或是小產，對於女性的健康來說，都會造成很大的影響，所以在坐月子期間的調養，是非常非常重要的，如果產後的黃金時期沒有調理好，無論之後吃再多營養的東西，都不見得能夠補充到足夠的養分。

重點筆記🔍「坐月子」是可以改善女生健康的一個轉捩點，產後的恢復黃金期就是30天，如果錯過了，要恢復就會更加困難！所以，採取正確的坐月子方法，找到對的月子餐，飲食正確，搭配對的生活方式、妥善的修養，才能越生越美麗！

月子餐最常見的菜色不乏就是麻油、四物、十全的活血中藥，還有各式少油少鹽的肉類和藥燉湯品，而這些餐點主要就是要讓營養均衡！產後的飲食必須均衡的攝取六大類食物，並補充蛋白質、DHA、鈣質，最好避免油炸、熱炒，以清蒸、煮、燉、烤等方式最佳。

可以參考以下列表來控制每日的攝取量：

標準攝取單位哺乳未哺乳熱量大卡 1950~2600 1450~2100 脂肪公克 61~68 45~65 蛋白質公克 73~98 55~78 醣公克 277~370 206~299 鈉毫克 2400↓ 2400↓ 鈣毫克 1000~2500 1000~2500 除了攝取量需要控制外，飲食上也有一些需要注意的項目，比較生冷的食物就要避免，適合的食物可以安排在三餐的食譜上：飲食指南🍿 忌口的食物 1.生冷、寒涼食物：梨子、飲料、柚子、冰品、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶、荔枝、榴槤、芒果2.忌烤、油炸、辣、刺激性食物，咖啡也盡量避免3.清淡為主，盡量少鹽4.若有傷口或感冒，禁吃麻油、酒煮食物5.太鹹太酸的都不行，稀飯也不可以適宜的食物紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜、紅莧菜、地瓜葉、蘋果、草莓、櫻桃、芭樂、葡萄、木瓜、水蜜桃、溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣....等，多吃一些蔬菜、水果、魚和營養補充品。相信你一定聽過很多坐月子的相關禁忌，但是其實很多都是從以前流傳下來的傳統，看完之後，你會發現原來有些禁忌只是迷思，不是完全不能做，只是要特別注意就好了！

一、避免滋補過量，可能會引起肥胖及糖和脂肪代謝失調，引起各種疾病。二、不注意腹部保養，可能會出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適。三、產婦是可以喝水的，只是需要喝溫熱開水，避免飲用冷水。四、坐月子是可以洗頭的，只是一定要用溫熱水，而且頭髮一定要吹到全乾、頭皮要吹熱，也可以用一些祛風寒、通經絡的中藥草來洗浴。五、不能閱讀這個禁忌，其實只是提醒產婦不能用眼過度。

睡好吃飽穿暖，保持良好的心情，把握這幾個原則，其實坐月子也很能享受，不過飲食真的要特別注意，除了吃營養，也要吃對食物，所以說月子餐的選擇是非常重要的！

Q：坐月子必須依體質來食補？Ａ：是的，體質有三大種，分別是寒性、熱性、中性，先了解自己的體質，才能選擇正確的藥材和食材進行補身，可以請教專業中醫師，才不會浪費進補！

Q：應該什麼時候訂月子餐?Ａ：可以在預產期的前一個月開始張羅。

Q：誰需要吃月子餐？Ａ：小產、術後、生產後、養胎都需要透過月子餐滋補身體，有些月子餐還會依照需求而有不同的變化。

Q：月子餐可以配送嗎？Ａ：現在有很多月子餐都有提供外送，無論是醫院或是送到家裡都可以！

Q：月子餐有素食嗎？Ａ：吃素的媽咪不用擔心，有些月子餐很貼心，還有提供特製的素食餐點喔！

☀ 以下是從北部52家月子餐，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦月子餐，為您篩選出優質的月子餐，提供給大家參考～

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