高纖維蔬菜水果 11種高纖維質水果減肥解便秘還能讓私密處變香香,20大高纖水果排行出爐「芭樂只排第4」冠軍膳食纖維多2倍還...,不是地瓜葉！「高纖蔬菜排行」榜首是它：不只助排毒-幸福熟齡,健康網》高纖蔬果比一比！這款水果纖維竟是香蕉3倍,健康網》高纖蔬果比一比！這款水果纖維竟是香蕉3倍-樂活飲食,吃錯高纖食物小心反便秘!營養師揭[高纖蔬菜排行]高麗菜吃...,富含膳食纖維的食物有哪些？-台灣癌症基金會,最高纖維蔬菜是它！木耳、海帶都輸了比高麗菜多8倍-健康2.0,有吃菜纖維質不一定夠！8種高纖食物一匙助達標營養師傳授3招...,水果排行榜！減...
2020年9月28日 — 11種低醣高纖維水果 · 1.莓果 · 2.奇異果 · 3.西瓜 · 4.蘋果 · 5.木瓜 · 6.檸檬 · 7.葡萄柚 · 8.巴西莓.
2022年3月1日—228三天連假放好放滿，也吃了不少美食，有點不敢站上體重機了嗎？還是覺得腸胃卡卡，吃太少蔬菜水果，營養師高敏敏建議，適時補充高纖維食物很重要， ...
2021年4月20日—10大高纖水果排行：黑棗、柿餅冠贏過百香果、土芭樂·百香果：只要一顆(約一個拳頭大)，便能有效達成三公克的需求囉！其高纖來源主要是百香果實裡頭的小黑 ...
2021年8月10日—全穀&雜糧類：米、麥、玉米、芋頭、蒟蒻、山藥、蓮藕·水果類：黑棗、紅棗、百香果、芭樂、柿子、香蕉·蔬菜類：蘿蔔、牛蒡、莧菜、大蒜、苦瓜、花椰菜 ...
2022年1月2日—營養師高敏敏今（2）日特別分享「高纖水果Top20排行榜」，建議民眾可多吃高纖蔬果來補充膳食纖維，幫助腸道順暢，遠離便秘的困擾。
2022年2月28日—營養師公開「高纖水果排行」第一名超意外·1、黑棗10.8g·2、仙桃6.1g·3、百香果5.3g·4、紅心芭樂3.9g.（推薦閱讀：吃柳丁、橘子、芭樂提升免疫力 ...
2021年9月29日—營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄營養師食驗室」發文指出，以每100g可食部分蔬果之膳食纖維含量，其中常見的高纖水果膳食纖維最高前三名分別是，百香果纖維 ...
2021年9月29日—營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄營養師食驗室」發文指出，以每100g可食部分蔬果之膳食纖維含量，其中常見的高纖水果膳食纖維最高前三名分別是，百香果纖維 ...
2022年1月2日—營養師高敏敏今（2）日特別分享「高纖水果Top20排行榜」，建議民眾可多吃高纖蔬果來補充膳食纖維，幫助腸道順暢，遠離便秘的困擾。
2021年4月20日—10大高纖水果排行：黑棗、柿餅冠贏過百香果、土芭樂·百香果：只要一顆(約一個拳頭大)，便能有效達成三公克的需求囉！其高纖來源主要是百香果實裡頭的小黑 ...
2022年1月5日—高敏敏在臉書分享了「高纖蔬菜TOP20」排行榜，第一名為紫蘇，每100克就含有8.8克的超高膳食纖維含量，第二名是薄荷7.5克，第三名黑豆牙4.9克，其次是山 ...
2020年1月8日—營養師張宜臻指出，許多人以為只要有吃到蔬菜，就有足夠的纖維質，實際上並非所有蔬果的纖維含量都是高的，如果要達到25~35克的纖維質目標，除了每天吃足3 ...
2023年4月12日—高纖蔬菜排行榜，以牛蒡最高纖，每100g有5.1g纖維，其次依序是香菇、黃秋葵、苦瓜、地瓜葉、菠菜、青花菜、紅莧菜、甜椒。高纖蔬菜、水果排行榜！減重吃 ...
2023年3月7日—營養師公布高纖水果前20名排行榜，若以每100公克計算，膳食纖維含量最高者為黑棗的10.8克，再來是仙桃的6.1克，百香果的5.3克排名第3，第4才是紅心芭樂的 ...
2023年4月12日—營養師李婉萍提醒，缺乏膳食纖維易導致便秘、累積毒素，可透過高纖蔬果補足，除了地瓜葉、菠菜等「深綠色蔬菜」，牛蒡、香菇、黃秋葵與苦瓜的排名竟然遙遙 ...
而若吃了很多高纖維的菜卻還是有便秘問題，高敏敏指出，可能就是其他原因，像是：水分不足，建議每天至少喝2000cc幫助順暢；而除蔬菜之外，水果也有豐富的膳食纖維 ...
4種高纖蔬菜，輕鬆吃補足纖維.多吃青菜，能攝取到足夠的纖維，改善便祕，聽起來很正確，對吧！？實際上我 ...
TOP20高纖蔬菜排名榜」，第一名竟是紫蘇，比一般人常吃高麗菜高出8倍以上。;TOP20高纖蔬菜」，前3名分別是紫蘇、黑木耳、海帶芽，像是常見的高麗菜、白蘿蔔、大番茄等蔬菜 ...
2023年10月14日—營養師公布TOP20高纖蔬菜排行榜·TOP5》山苦瓜：4.1公克·TOP4》牛蒡：5.1公克·TOP3》海帶芽：6.1公克·TOP2》黑木耳：7.4公克·TOP1》紫蘇：8.8 ...
2023年4月16日—9款高纖蔬菜排行榜·第1名：牛蒡，5.1g纖維·第2名：冬菇，3.8g纖維·第3名：秋葵，3.7g纖維·第4名：苦瓜，3.6g纖維·第5名：番薯葉，3.3g纖維 ...