＜五蔬果顏色＞紅護心、紫護眼！防癌靠「7顏色蔬果」 今天吃幾種了？ 2024

若將日常生活中常見蔬果分類，大致可分為綠、黃、白、紅、紫五種顏色類別，每天均衡攝取，就能獲得均衡的植化素營養，替身體建造出堅固的五彩防護罩。Scrolltocontinue ...

白色蔬果含有蘿蔔硫素、可以平穩膽固醇及血糖濃度，具有改善血脂，提高免疫系統，預防癌症的功能。白色蔬果:大蒜、白蘿蔔、高麗菜、白色花椰菜、洋蔥白色水果:香蕉、梨子

2018年6月1日—不同顏色植物含有神奇的植物營養素，也就是「植化素」，...示意圖／TVBS近年衛生福利部推廣「天天5蔬果」「蔬果579」「彩虹飲食法」等均衡飲食 ...

想要擁有健康人生，餐盤裡五種顏色的蔬菜水果必不可少。走到賣場、菜市，顏色鮮豔的蔬菜水果琳瑯滿目，五色是哪五種顏色，該選擇什麼蔬果吃進體內，才能健康滿分呢？

2019年6月14日—每個人都知道，吃足量的蔬菜水果是維持健康的不二法門，然而要怎麼吃才能發揮最大的效果呢？營養學專家告訴我們，只要在餐盤裡放進5種顏色的蔬果，就 ...

2018年8月6日—每天除了掌握色彩原則來選擇蔬果外，分量也是重點，台灣癌症基金會多年來提倡「蔬果579」飲食，即小孩每天應攝取5份蔬果（3份蔬菜2份水果）、成年女性7份 ...

2022年7月15日—5種基本蔬果顏色的健康密碼紅/紫/藍色：預防心血管病·紅色：強心、減患癌風險·橙色或黃色：呵護靈魂之窗·綠色：抗癌好物·紫色或藍色：減多種重病的 ...

2022年2月16日—蔬果「5種顏色密碼」大公開！黑色抗老、紅色防癌功效重點一次看...癌症蟬聯39年國人十大死因第一名，醫師表示，若要預防癌症，從飲食和生活習慣調整最有效 ...

2019年12月18日—5色蔬果含有的植化素及功效·1.紅色蔬果主要植化素：茄紅素、檞皮素、花青素功效：.保護心血管·2.黃、橘色蔬果主要植化素：胡蘿蔔素、玉米黃素 ...

2023年7月26日—彩虹飲食法是由一位營養學的專家DeannaMinich所提出，她主張攝取各種顏色不同的蔬果食材，就像彩虹一樣多彩。根據蔬果的顏色及其內含的植化素，大致上 ...

種不同顏色的蔬果它們所含有的營養素.(如：維生素、礦物質、植物化學物等).不盡相同，對於健康保健及預防疾病的.效果也都有所不同。蔬果顏色大致可分.為紅、橙、黃、綠 ...

2021年6月2日—均衡攝取5色蔬果·1、綠色.代表蔬果：綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等.常見植化素：多酚類、吲哚類·2、黃/橘色.代表蔬果：胡蘿蔔、鳳梨、木瓜等.常見植 ...

五色蔬果富含多元植化素·一、綠色代表蔬果：綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等常見植化素：多酚類、口引口朵類（indolealkaloid）·二、黃／橘色代表蔬果：胡蘿蔔、鳳梨、 ...