睡前吃東西 睡前能吃宵夜嗎？醫師公開6種吃不胖的宵夜，失眠-風傳媒,睡前吃了還會瘦！專家推薦6種食物助燃脂，水果當宵夜反傷身！,睡前吃東西超NG？研究證實了！想減重千萬別這麼做|健康瘦身,睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜...,睡前就是要吃！這6大類食物，幫助睡眠還安定血糖、利消化,睡前兩小時別吃東西！醫師：過度豐盛宵夜增加心血管疾病風險,睡前吃東西對身體有負擔嗎？營養師告訴你答案,睡前總想吃東西？有5狀況，小心非單純嘴饞而是「夜食症」,睡前別吃東西了！醫曝「超驚人2下場」中國研究：罹大腸癌機率,睡...
2022年3月10日 — 綜合好日子診所李文祺醫師與於許睿涵營養師的資料，如果正確、適當地在睡前吃些東西，反而有助於燃燒熱量並抑制飢餓酵素。建議民眾睡前食用豆漿、豆類製品 ...
2022年1月21日—1.豆漿及豆製品：·2.番茄：·3.優酪乳：·4.優格＋堅果或水果：·5.雞蛋＋低脂牛奶：·6.小魚乾或魷魚絲： ...
2020年6月30日—【常春月刊／編輯部整理】減重的人都知道睡前最好不要吃東西，專家也曾提出，每日的最後1餐最好在睡前4小時完成；但如果每天攝取的總熱量相同， ...
2015年4月12日—一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上8點過後或睡前3個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃 ...
2019年8月21日—睡前想吃東西怎麼辦？大家都說睡前盡量不要進食，隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和空腹感，並且幫助睡眠！根據匹茲堡大學醫學中心（UPMC） ...
2020年10月7日—吃宵夜總讓人感到罪惡，除了容易變胖外，對於身體也是一大負擔，國泰綜合醫院心臟內科主治醫師陳玠宇說明：「睡前兩個小時身體已經準備進入休息的狀況，這 ...
2020年9月12日—睡前真的很餓，的確可以吃點健康的零嘴墊胃，不過像巧克力、酒精...等會讓身體亢奮的食物，或脂肪、含糖量高的零食就不建議吃囉！因為這不只會造成脂肪 ...
2021年2月20日—若以健康角度來看，於國際間也有多項醫學文獻證實，邱正宏說，一篇發表於國際癌症期刊上的研究發現，吃完晚餐後2小時再去睡覺，男性攝護腺癌發生率可下降 ...
2020年7月7日—雖然我強烈建議你把進食時間壓縮到6至8小時，但科學文獻明確地指出，你所能做的最重要的事，即是在睡前至少3小時就不再吃東西。原因為何？
2022年3月10日—綜合好日子診所李文祺醫師與於許睿涵營養師的資料，如果正確、適當地在睡前吃些東西，反而有助於燃燒熱量並抑制飢餓酵素。建議民眾睡前食用豆漿、豆類製品 ...
2023年6月6日—高升糖指數食物（例如：精緻甜食、部分水果等），會使血糖快速上升，刺激血清素的分泌，讓人產生放鬆、想睡覺的感覺。所以如果「偶爾」在睡前攝取這類食物 ...
2022年1月21日—6種適合當宵夜的點心·1.豆漿及豆製品：·2.番茄：·3.優酪乳：·4.優格＋堅果或水果：·5.雞蛋＋低脂牛奶：·6.小魚乾或魷魚絲： ...
2022年3月14日—執行高峰斷食最簡單的方法為至少睡前3小時不吃東西，然後隔日第一餐的進食時間至少與前一晚的最後一餐間隔13個小時。
2021年4月24日—雖然每個人新陳代謝與生活作息不太一樣，深夜吃宵夜常見的影響有（1）消化不良：半夜進食會讓食物不好消化，最後導致胃酸分泌過多造成胃部疾病；（2）體重 ...
2015年4月12日—當然睡前也不能胡亂吃喝，包括地雷食物的洋芋片、餅乾、營養穀片和冰淇淋等其他精製甜點，這些都會使人體快速吸收，在極短的時間內讓血糖飆升，而一些含有 ...
2024年1月15日—其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！減肥期間吃宵夜不復胖！？李聖經「 ...