運動完喝冰豆漿 「運動後冰豆漿」+1運動後的飲食-藥師家,「運動後喝豆漿」增肌減脂效果最好？運動結束1小時最適合...,【搶播】運動完喝冰豆漿，為何差一點喪命？-YouTube,【運動完喝豆漿助長肌肉？營養師：觀念只對一半】...-Facebook,不要喝錯了！運動後應喝含糖或無糖豆漿？,告訴你為什麼「運動後喝豆漿」增肌減脂效果最好,國家級運動營養師告訴你！｜運動後喝豆漿還是牛奶...-YouTube,國家級運動營養師告訴你！｜運動後喝豆漿還是牛奶好？運動完...,實驗告訴你：這個時間喝豆漿愈喝愈瘦,實驗告訴你：這個時間喝豆漿愈喝愈瘦|減肥-健康2.0,小S、林...
2019年5月21日 — 許多健身者在訓練完後，都會攝取一些幫助增肌的食物來修補肌肉，同時希望透過補充蛋白質來加速肌肉生長，然而豆漿這個快速又方便性的飲品， ...
2012年7月27日—由於蛋白質是構成肌肉的原料，故運動完後若能適度補充一些水煮豆腐和雞胸肉，或是來一杯無糖豆漿，有助於肌肉生成、修復唷！5.三分飽止餓就好.
2019年6月1日—有喝豆漿的那一組，平均體脂下降了3%，比沒喝的體脂下降幅度高達60%，且體重也減少1.4公斤、肌肉量多了1%。蕭敦仁醫師表示，時間上是有差別的。如果在 ...
2018年7月23日—想瘦更快，運動完一定要吃東西！許多人在健身完選擇不吃，專家表示這是錯誤的觀念，因為不補充食物反而會讓肌肉因為沒有營養而加速流失，甚至出現「越 ...
2017年12月4日—陽明大學運動健康科學研究中心教授陳俊忠進一步解釋，運動後若感到肌肉微痠且有腫脹感，就是體內出現乳酸堆積，開始有效誘發蛋白質合成荷爾蒙（雄性激素） ...
...可以，比較建議豆漿，另外運豆後飲食並不會便胖，運動前飲食或用運動後過...當然會胖運動完最好別喝冰的尤其是甜的又加冰運動完一小時再吃...,豆漿是由黃豆製成，而 ...
2020年8月2日—如想運動後儘快復原身體，有不少研究都建議飲用牛奶（請另見《XXX》一文），但有些人對牛奶有所抗拒，便會在運動後喝一杯豆漿，以補充消耗了的能量。
2021年1月14日—此外，豆漿選擇也跟運動種類有所關聯。如果剛結束像跑步、游泳這類長時間的有氧運動，就特別需要補充糖分，而在進行重訓這類無 ...
運動後吃東西，腸胃吸收快，好不容易消耗的卡路里會馬上補回來？運動後喝溫水，以免傷胃？營養師認為，這些想法都是錯的，想要讓運動發揮預期的減重效果，運動後適度 ...
2017年12月4日—「豆漿富含優質植物性蛋白質，把握運動後的黃金期喝效果最好。」蕭敦仁說，此時的肌肉組織有優先選擇營養素的權力，如果超過時間才飲用，就會被脂肪組織搶 ...
2021年10月26日—其實營養師認為，豆漿只是減肥過程中的輔助，並不可以完全取代正餐，也不是喝了豆漿後就可以肆無忌憚的大吃高熱量食物，其實建議在餐前和運動後，每天的總 ...
2022年9月16日—運動固然好，但我們也不能忽視飲食的重要性，畢竟運動是種「消耗」，若沒有補充足夠的營養，對身體健康也會造成影響。以健身族群為例，提高肌肉量是他們 ...
2017年6月22日—有營養師及健身教練說喝無糖豆漿比牛奶更好，到底健身完喝豆漿好還是牛奶好？求解？6yrsReport.WorldGym健身俱樂部Taiwan,profilepicture.
2023年5月10日—林雨薇營養師指出，儘管運動過程需要補充消耗的肝糖，但如果是低強度或短時間的運動，過多的糖分攝取還是會造成肥胖，因此「運動後要喝含糖豆漿」這句話 ...
2022年9月16日—...喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯豆漿吧！黑豆漿的蛋白質含量較低.除了常見的白豆漿外，黑豆漿也是許多人的最愛。
2017年4月12日—...豆漿1杯，少少份量就能達到正確的能量消耗與補充，也較能讓運動達到預期效果。（相關報導：每5個老人，就有1個失智症患者！神經科醫師：多做這件事 ...
2023年5月4日—該運動學院並表示，肝糖不足時，身體容易感到疲倦，所以含糖豆漿較無糖豆漿更能緩減疲勞感覺。至於堅持只喝無糖豆漿者，建議可搭配一根香蕉補充碳水化合物 ...
2021年9月12日—在運動之後吃冰，可以補充肝醣、恢復能量；有些冰品中含有鈣質，鈣質在肌肉的收縮中扮演重要的調節角色，充分的鈣質則可以維持肌肉的活動力；冰品清涼消暑 ...
2024年1月28日—豆漿減肥正確喝法2：運動後喝豆漿吸收最好...雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會 ...
2023年5月4日—營養師夏子雯說明，若要快速增長肌肉的話，確實喝「有糖豆漿」較有效果，尤其我們身體分解的過程當中，若本身吸收速度快，增長肌肉的速度也會跟著加快。