＜吃優格時間＞優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？ 2024

2015年11月2日—優格最好是在晚餐後吃。最好是在睡前3小時就吃完。如果是在睡前或是過了10點以後才吃的話，有可能 ...

2020年3月11日—以下將介紹吃優格的更有效方法·1.乳酸菌很容易受到胃酸的影響，所以飯後吃比較好。請繼續往下閱讀·2.腸道活動的時間是晚上，所以睡前吃比早上吃效果更 ...

據說在被稱為腸道黃金時間的夜晚十點至凌晨二點吃優格，可以使人體最有效率地吸收乳酸菌，進而調整腸內環境、排泄老廢物質、減少有害物質，打造出不易肥胖的體質。

基本上優格不管什麼時候吃都會確實作用到腸道，因此不必拘泥於一定要哪個時間吃才行。不過根據自身需求，稍稍改變一下食用時間，效果更為顯著！便秘：有排便不順困擾的人 ...

2018年12月4日—到底早上吃還是晚上吃優格，對於減重效果會比較好？一般人都是在早上吃，其實，如果在晚上吃優格，也更能幫助提高身體新陳代謝，由於晚上9點之後， ...

2018年6月13日—營養師賴冠菁建議，吃優格的最佳時機是在「微空腹」，就是吃完飯後大約2至3小時再吃優格，這時胃中還有未完全消化的食物，優格下肚可以發揮消化作用，並和 ...

2019年4月16日—其實會建議晚上吃優格，大概在晚餐食吃點，人體在晚上9:00之後，各器官已進入排毒時間，晚餐中吃一點優格，益生菌就可在睡覺中慢慢發揮腸內清道夫，使身體 ...

2018年6月13日—營養師賴冠菁建議，吃優格的最佳時機是在「微空腹」，就是吃完飯後大約2至3小時再吃優格，這時胃中還有未完全消化的食物，優格下肚可以發揮消化作用，並和 ...

2022年11月18日—其實，無論一天中的哪個時段吃優格，只要益生菌有抵到腸胃道，就會產生作用。普遍會建議飯後2～3小時再吃優格是最佳時機，因為這時候胃酸濃度逐漸降低， ...

2022年9月18日—許為捷建議，優格建議在「飯後2小時食用」，在胃酸濃度不會太高時，吃優格後才能讓好菌不被消化，順利植在腸道內；若時常拉肚子、便祕者，代表腸道壞菌太 ...

2022年11月18日—其實，無論一天中的哪個時段吃優格，只要益生菌有抵到腸胃道，就會產生作用。普遍會建議飯後2～3小時再吃優格是最佳時機，因為這時候胃酸濃度逐漸降低， ...

2019年4月16日—至於要早上吃還是晚上吃優格，在減重上更有效果？其實會建議晚上吃優格，大概在晚餐食吃點，人體在晚上9:00之後，各器官已進入排毒時間，晚餐中吃一點優格 ...

飯後吃優格.飯後吃優格，如果是代替甜點，那是更健康的一種選擇。優格裡的豐富乳酸、寡糖、益生菌，都可以幫助食物消化，健胃整腸。而且經過研究，益生菌還特別能提高某些 ...

2023年3月2日—優格是高蛋白的來源，又有牛奶裡帶來的豐富鈣質，而且可以提供很多益生菌，可以健胃整腸，調整腸道菌相平衡，對健康很有貢獻。

腸道最活躍的時間是深夜11點到凌晨2點，所以晚上吃優格、補充腸道好菌正對時！因此吃優格的最佳時間大約是睡前3小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可微波溫熱至與體溫 ...

基本上優格不管什麼時候吃都會確實作用到腸道，因此不必拘泥於一定要哪個時間吃才行。不過根據自身需求，稍稍改變一下食用時間，效果更為顯著！便秘：有排便不順困擾的人 ...

據說在被稱為腸道黃金時間的夜晚十點至凌晨二點吃優格，可以使人體最有效率地吸收乳酸菌，進而調整腸內環境、排泄老廢物質、減少有害物質，打造出不易肥胖的體質。