便祕要吃什麼水果 5成女性沒有天天排便！醫師教挑水果3原則遠離便祕、感冒、憂鬱,不是香蕉！醫曝「1水果」比瀉藥更能解便秘多吃10種食物也...,便祕人激推「吃這種水果」順到爆：超有用！紅肉vs.白肉差很大,便祕吃什麼水果？排便卡卡人必看！選對水果才能有效順暢,便祕吃什麼？多吃這些水果，幫助你順暢排便助消化-分子藥局,便祕吃什麼？醫最推2高膳食纖維水果吃飯這習慣是大忌-健康2.0,便秘別只知道吃香蕉！營養師大推「4種水果」幫助排便,便秘吃香蕉更嚴重？醫：想大出來，請改吃5種水果-元氣網,夏天必吃4大防便祕水果，腸道通暢、排宿便超順！,夏天必...
2021年8月26日 — 蘋果對於改善便秘最重要的就是其中的果膠(Pectin)，主要存在於果肉與果皮交界的地方，因此如果是習慣削皮和才吃，就會浪費了許多果膠。果膠屬於水溶性膳食 ...
2020年7月21日—董氏基金會營養師尤宣文表示，水果富含膳食纖維、酵素及植化素，例如：柳橙、奇異果、木瓜、鳳梨、藍莓、葡萄等，都是不錯的選擇，建議每日應攝取2份水果 ...
2023年9月3日—除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...
2022年8月7日—1.火龍果：其纖維素豐富，可促進腸胃蠕動、有助排便。·2.地瓜：吃地瓜不只會放屁也有助排便。·3.優格：有時便祕也與腸道內的菌叢生態有關，優酪乳或優格 ...
2022年1月7日—便祕吃什麼？哪些水果和蔬菜可以改善？·綠花椰菜·蘋果與水梨·奇異果·洋李乾.
2023年7月31日—若希望可以攝取幫助排便的食物，鄭羽婷也建議，可以吃適量的果仁、堅果類，或是選擇木瓜、火龍果等水果；但須注意這類的食物，對於本身腸胃較弱的人而言， ...
2024年1月9日—攝取的來源包括蔬果的果膠（如蘋果果肉、香蕉）、黏滑食物的葡甘露聚醣（如秋葵、木耳、蒟蒻）、海藻膠（昆布、海帶芽），β-葡聚糖則可以多吃燕麥、菇類 ...
2019年3月21日—而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重 ...
4種夏季當季水果幫助排便·火龍果：不管是白肉火龍果還是紅肉火龍果主要是植化素的不同，但其皆富含維生素B和維生素C，而裡面一顆一顆黑黑的種子具有促進胃腸消化的功能。
4種夏季當季水果幫助排便·火龍果：不管是白肉火龍果還是紅肉火龍果主要是植化素的不同，但其皆富含維生素B和維生素C，而裡面一顆一顆黑黑的種子具有促進胃腸消化的功能。
2023年9月28日—蘋果對於改善便秘最重要的就是其中的果膠(Pectin)，主要存在於果肉與果皮交界的地方，因此如果是習慣削皮和才吃，就會浪費了許多果膠。果膠屬於水溶性膳食 ...
2023年4月25日—15種常見100g水果纖維量比一比·10顆百香果：5.3g·半顆芭樂：3.3g·1/3顆釋迦：2.7g·1顆奇異果：2.7g·1顆柳丁：2g·6顆半草莓：1.8g·7顆半小番茄：1.7 ...
2019年1月27日—10大改善便祕的水果;百香果,膳食纖維、β-胡蘿蔔素,保護腸胃、排毒;香蕉,膳食纖維、寡糖、5-羥色胺,促進腸胃吸收消化、紓解壓力;奇異果,奇異果酵素 ...
2023年2月2日—除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...
2023年7月20日—如果多吃含豐富水溶性膳食纖維的水果，並多喝水，多運動，有助於改善便秘困擾。劉怡里表示，芭樂位居為天然排便神器之首，可說是當之無愧，因為芭樂每百 ...
2020年8月31日—此外，也有其他網友透露經驗，分享不同解便秘食物，「試試看木瓜牛奶吧方便又快」、「沒什麼可以比早餐的大冰奶順暢」、「芒果靠近芯的絲多吃一點肚子 ...
2015年9月13日—營養師也表示，想要避免便秘上身，除了均衡攝取蔬果、多喝水、多運動外，民眾可多補充富含有天然膳食纖維與酵素的水果，包括火龍果、奇異果等6大防 ...
2015年9月14日—營養師也表示，想要避免便秘上身，除了均衡攝取蔬果、多喝水、多運動外，民眾可多補充富含有天然膳食纖維與酵素的水果，包括火龍果、奇異果等6大防 ...