＜運動消耗卡洛里計算方法＞衛福部國民健康署的「運動計算機」能算出你運動消耗的卡路里 2024

消耗熱量(大卡/公斤體重/時).運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡.體重.運動項目.40公斤50公斤60公斤70公斤.走路.慢走(4公里/時).

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)

2021年8月19日—BMR基礎代謝+TEF食物產熱+EAT運動消耗+NEAT非運動消耗.而要如何去計算你的熱量消耗，其實大多數的計算方式都是使用MET代謝當量(一個人每分鐘每公斤 ...

運動健身怎麼吃？輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！...TDEE是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要 ...

運動消耗熱量計算公式：MET(消耗熱量kcal/kg/h)x體重(kg)x運動時間(h).日常生活.PS:輸入單位請寫分鐘(範圍1~200,000分鐘).走路;跑步;爬樓梯;腳踏車 ...

2018年9月16日—以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8...代謝當量（METs）是衡量身體運動時消耗氧氣速度的單位，1MET等於1個人在 ...

例如原先自己很少運動，就改成一個禮拜運動2~3天，慢慢循序漸進，重量訓練搭配有氧，才是比較好的方式。算完TDEE以後，如果你想要再計算碳水化合物、蛋白質跟脂肪要攝取的 ...

運動消耗卡洛里;運動項目.40KG.50KG;慢走(4公里/時)/3.5.70.87.5;快走、健走(6.0公里/時)/5.5.110.137.5;下樓梯/3.2.64.80;上樓梯/8.4.168.210.

各種運動有不同強度區分，而判斷或計算運動強度標準就是MET（metabolicequivalent,METs）能量代謝當量，身體日常活動、運動都需要消耗熱量來達成，人體會消耗氧氣進行代謝 ...

運動熱量消耗計算公式·1.爬樓梯男性：[21.716+1.407(每分鐘走階梯數)]x0.001=每公斤體重每分鐘消耗熱量·2.步行/健走[76.356–18.387(時速)+3.404(時速)2] ...

2021年8月19日—成年人熱量消耗建議·每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動·或每週75分鐘的劇烈有氧運動·或一周內進行兩者結合的運動·每周至少2天增加中等至高強度 ...

2016年11月28日—如何計算身體每天消耗多少熱量?·BMR男性＝66＋（13.7X體重kg）＋（5X身高cm）-（6.8X年齡）·BMR女性＝655＋（9.6X體重kg）＋（1.7X身高 ...

...？輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！...➀計算BMR➔➁計算熱量消耗➔➂計算飲食攝取...可從TDEE-300大卡開始，視情況調整成-500大卡。

最新最齊全165種常見運動、家務、日常活動卡路里消耗計算機！YouTube運動健身影片到底能消耗多少熱量？WiiFit、健身環顯示的卡路里消耗準確嗎？