<蕃薯營養>超級食物「地瓜」,營養5好處告訴你! 2024

超級食物「地瓜」,營養5好處告訴你!

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超級食物「地瓜」,營養5好處告訴你!

2019年12月22日 — 地瓜營養5好處 · 1. 有益心臟健康:地瓜含有的大量膳食纖維,可以降低膽固醇。 · 2. 助腸道好菌生長:膳食纖維可以促進益生菌的生長,抑制壞菌數量,提升腸 ...

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健康網》地瓜營養看「顏色」就知道! 農委會:「這款」膳食 ...

2021年6月30日—農委會以「台農66號」品種為例;其含有相當高的胡蘿蔔素,以及維生素C,幫助骨骼生長發育。...一般成分:粗蛋白質2.0g、粗纖維0.95g、還原糖0.43g、澱粉 ...

健康網》地瓜營養高抗氧化國健署教「這樣吃」才不會熱量爆

2022年10月11日—市售最常見的地瓜品種,口感綿密,適合多種料理手法,如蒸、煮、炸、烤,變化多元。營養成分以100公克來說,熱量121大卡、醣類27.8g、膳食纖維2.5g、β- ...

地瓜的營養價值

地瓜的營養價值...一份地瓜(7盎司)含有維生素C每日最低需求量的65%,並含有豐富的鈣質、葉酸、鉀及β-胡蘿蔔素;β-胡蘿蔔素是能夠在體內轉換為維生素A的抗氧化物,一份 ...

地瓜這樣吃,抗癌營養全沒了

為什麼地瓜能防癌抗癌·膳食纖維:是人體不能消化吸收的物質,具有防止便祕、防止腸道病變的作用。·胡蘿蔔素:是一種重要的抗氧化劑,能提高身體免疫功能,還能轉化成 ...

蒸地瓜.烤地瓜哪一種營養多? 營養師告訴你答案

B6、葉酸、維生素C、β胡蘿蔔素及天然的植化素等營養,也因地瓜升糖指數(GI)相對白米飯較低,需要控制血糖民眾,偶爾可以適量將白米飯更換成地瓜當作一餐主食。烹調方式 ...

誰熱量高?營養成分PK:別誤會地瓜的吃法了

2021年7月20日—在食物分類上,地瓜和米飯均屬於「全榖雜糧類」,這類食物主要提供的營養素是「碳水化合物(俗稱醣類)」,含少量蛋白質、脂肪含量極微。「全榖雜糧類」 ...

誰熱量高?營養成分PK:別誤會地瓜的吃法了

2021年7月20日—ROUND1-個人賽營養比較~地瓜勝、米飯輸...在食物分類上,地瓜和米飯均屬於「全榖雜糧類」,這類食物主要提供的營養素是「碳水化合物(俗稱醣類)」,含 ...

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