＜蜂蜜健康嗎＞【營養talk talk】糖的3 大誤解！天然蜂蜜、果汁真的健康嗎？ 2024

2020年9月23日—你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思·自然界的糖.自然界中存在許多糖。·先戒掉額外添加的精緻糖.

研究指出，雖蜂蜜中80%都是糖，但每天食用2湯匙可能可幫助降低血糖以及壞膽固醇（低密度脂蛋白），不過研究人員強調，在加工過程中，能促進健康的益生菌和酶可能受到破壞 ...

很多人會說，蜂蜜裡面有很多維生素礦物質，這句話本身是沒錯的，但是，以葉酸為例，每100公克的冬蜜含有3.3微克的葉酸，根據國人膳食營養素參考攝取量的建議，每位成年人 ...

2021年2月10日—很多人會說，蜂蜜裡面有很多維生素礦物質，這句話本身是沒錯的，但是，以葉酸為例，每100公克的冬蜜含有3.3微克的葉酸，根據國人膳食營養素參考攝取量的 ...

2020年9月23日—蜂蜜也含有一些對健康有益的營養素，例如抗氧化劑，胺基酸，和維生素。但是，蜂蜜的熱量則比糖多，分別為21和16卡路里（每茶匙）。所以，總體而言蜂蜜是 ...

2020年9月23日—EvansWhitaker醫生表示，蜂蜜含有約40％的果糖，而糖則含有50％的果糖。由於一些健康問題，例如肝臟和代謝疾病，都與果糖的大量攝入有關，所以果糖較少的 ...

Armstrong解釋道，蜂蜜和糖都是碳水化合物，都會被人體迅速分解而導致血糖水平升高。過量食用添加的糖，包括蜂蜜，都可能會帶來健康上的風險，包括肥胖、高血壓、心臟病 ...

2022年1月11日—她指出，蜂蜜和糖都是碳水化合物，由兩種類型的糖組成──葡萄糖和果糖，兩者都會由身體快速分解，可能使得血糖升高。包括蜂蜜，過度食用添加糖可能造成 ...

2022年5月27日—實際上比較蜂蜜及高果糖糖漿、紅砂糖，可以發現蜂蜜中60-70%都是糖質，其中以果糖和葡萄糖居多，只是多了些微量營養素，所以就算是經過蜜蜂的酵素作用天然 ...

2022年5月27日—...選擇食用天然蜂蜜，代替砂糖、果糖等，甚至主動每日攝取蜂蜜做為保健效果，但實際上蜂蜜真的比糖還健康嗎？營養師徽姑娘也於臉書上分享詳細解答。

不過蜂蜜也並非毫無益處，適量的簡單糖份補充可作為碳水化合物的來源，特別適合在運動之後補充。而蜂蜜也是常見可搭配於各種食物上的糖，有助食欲不佳者提升食欲，進而補充 ...

2020年7月26日—由於一些健康問題，例如肝臟和代謝疾病，都與果糖的大量攝入有關，所以果糖較少的蜂蜜是具有一些潛在的健康優勢。蜂蜜也含有一些對健康有益的營養素，例如 ...

2020年7月26日—EvansWhitaker醫生說：「蜂蜜含有約40％的果糖，而糖則含有50％的果糖。由於一些健康問題，例如肝臟和代謝疾病，都與果糖的大量攝入有關，所以果糖較少的 ...