＜減肥 吃 飯糰＞飯糰減肥法3周竟瘦下5kg！4個祕計讓你吃飯也狂瘦 2024

俗話說得好「三月不減肥，四五六月徒傷悲」減肥首先飲食上一定要控制，適當補充蛋白質與纖維素：瘦肉，蔬菜，粗糧中的膳食纖維可以幫助消化。分享幾款雜糧飯糰，葷素 ...

傳統早餐店地雷早餐食物：水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰。上述餐點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、 ...

2014年7月17日—瘦25公斤是怎麼吃的？在前兩篇文章「明明已經『少吃多動』，為什麼還是瘦不下來？」、「別以為少吃就會瘦！沒吃到『基本熱量』，小心減肥不成反變胖」 ...

2021年12月7日—【早安健康／吳旻珊報導】凡是提到瘦身，大家都有自己信奉的教條，像是盡量不要吃白飯就是其中一種。日本前職業拳擊手·私人減重教練的小澤幸治表示， ...

2022年2月1日—御飯糰減重怎麼吃？圖/Canva.超商在台灣處處可見，相信有許多人的飲食都是靠超商解決的吧！今天YouTuber「營養師Ricky'sTime」要來開箱五款超商就 ...

米是碳水化合物的組合體，可說是減肥的天敵。但是你可知道日本天團放浪兄弟EXILE是靠吃飯糰減肥的!吃飯糰減肥還是第一次聽到，這真的有可能嗎?擁有肥胖困擾的你一定 ...

研究顯示，抗性澱粉比一般的直鏈澱粉含較高的膳食纖維，一天攝入48克或以上的抗性澱粉，可減少熱量攝取約10%。另外，有學者指出每餐攝取5%抗性澱粉（相等於一個飯糰），餐 ...

2023年2月10日—五日飯糰減肥法除了抗性澱粉的力量外，最不能缺少的其實是整體熱量的平衡。只要讓消耗的卡路里大於攝入的卡路里，其實就可以達至減磅的效果。

2021年12月7日—許多人一提到減肥就是拒吃白飯等澱粉類的食物，但反而可能導致醣的攝取量不足、無精打采！日本減重教練靠我們最常接觸到的白飯，輕鬆就能瘦下5公斤！

2023年8月9日—董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，冷的飯糰會增加抗性澱粉的含量，吃的時候可以減少熱量的攝取，冷的地瓜也有相同的作用。但不論是冷飯糰、冷地瓜，總 ...

2023年8月6日—減重減肥時要吃什麼？不少人會選御飯糰！有網友提到自己買御飯糰要去加熱時，同事跟他說不要加熱啦，這樣吃比較胖，營養師說是真的！

研究顯示，抗性澱粉比一般的直鏈澱粉含較高的膳食纖維，一天攝入48克或以上的抗性澱粉，可減少熱量攝取約10%。另外，有學者指出每餐攝取5%抗性澱粉（相等於一個飯糰），餐 ...

傳統早餐店地雷早餐食物：水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰。...上述餐點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物，缺乏蔬果類的 ...

2023年4月6日—蕭捷健表示，白米飯糰熱量比紫米飯糰低。·蕭捷健表示，有研究發現，將白飯（蓬萊米）放涼了吃，抗性澱粉的含量從4％增加至14％。·蕭捷健指出，紫米是 ...

2023年8月12日—台灣董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，冷的飯糰會增加抗性澱粉的含量，吃的時候可以減少熱量的攝取，冷的番薯也有相同的作用。但不論是冷飯糰、冷番薯 ...