蕃薯減肥怎麼吃 2週鏟肉2kg！日本超夯「地瓜減肥3吃法」營養師激推,【醫生怎麼辦】地瓜減肥法怎麼吃最好瘦？營養師公開正確吃法,會變瘦嗎？地瓜減肥法正確吃，增加膳食纖維顧健康-50+好好,秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤！這個減肥餐超簡單-健康2.0,靠地瓜減肥卻變胖？北醫副教授：吃對才有效-早安健康,韓國女星最愛的地瓜減肥要怎麼吃？營養師公開-Cosmopolitan
2020年11月19日 — 地瓜好處多、口感佳，不代表就可以大量攝取，一條約100克的小地瓜等同於半碗飯的熱量(140克)，故也須拿捏食用的份量。避免炸、煎料理方式及夜市常見的蜜 ...
2019年10月27日—富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的地瓜，看在減肥ING的人眼裡仍有些擔憂。根據《早安健康》報導， ...
2021年3月4日—很多人在減肥過程中，首先想到的就是要戒澱粉，因為澱粉類的食物熱量高，經常是發胖來源。但其實澱粉含有能夠分解代謝所產生的小分子，能夠讓分解脂肪更有 ...
2021年10月6日—地瓜有哪些優點？常見碳水化合物熱量、膳食纖維比一比·可以只吃地瓜不吃飯，或完全不吃澱粉嗎？極低碳水飲食注意事項·50+學院·其他人也看的文章.
不過，儘管地瓜的GI值較低，但每100公克的熱量仍有114.9大卡，若一不小心吃得太多，就很容易造成肥胖。建議將每天其中一道正餐的主食，從白米飯（每100公克約142大卡）換成 ...