蒸馬鈴薯熱量 低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化！6種馬鈴薯...,健康網》怕胖不敢吃澱粉？營養師：推這一款營養價值高,還馬鈴薯一個清白！吃對竟能激瘦50公斤，原來方法超簡單,馬鈴薯其實抗性澱粉含量高！連營養師都按讚-康健,馬鈴薯其實抗性澱粉含量高！連營養師都按讚-康健雜誌,馬鈴薯=高熱量？怎麼煮是關鍵！教你保留維生素、抗氧化劑含量,馬鈴薯VS地瓜，究竟吃誰比較快瘦？營養師點出三標準一次看...,馬鈴薯VS地瓜，究竟吃誰比較快瘦？營養師點出三標準一次看懂,馬鈴薯是減肥者的好澱粉，這樣保存不怕發芽,馬鈴薯是減肥者的好澱粉...
熱量誰低？(馬鈴薯勝)：在相同的100g重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8g多於馬鈴薯的15.8g，其次 ...
2020年10月6日—低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化！6種馬鈴薯快速料理推薦...大家常會有馬鈴薯吃起來很胖、澱粉多、熱量高的錯覺，但其實它的醣類含量和熱量 ...
2021年5月5日—很多人怕胖不敢吃澱粉類食物，聽到馬鈴薯，直覺就會想到「澱粉、熱量高、吃了會胖」，但營養師指出，吃原型、少調味、選對份量就能吃得飽不發胖，蒸 ...
2019年11月25日—50公克的白飯、60公克的麵條熱量都是70大卡，但整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，用烤箱烤或用電鍋蒸，100克的熱量只有80大卡，但水分、膳食纖維都多，非常有 ...
2017年6月27日—台灣營養基金會執行長吳映蓉說，將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，加點迷迭香和鹽，放進烤箱烤或用電鍋蒸，一份100克的馬鈴薯塊，熱量才80卡。帶皮的馬鈴薯含 ...
馬鈴薯熱量不高，還很營養！...炸薯條、焗烤薯泥幾乎決定了馬鈴薯給人的印象─吃了會胖。根據抗性澱粉的原理，馬偕醫院營養師趙強說，馬鈴薯若不油炸變成 ...
2021年8月8日—2020年一項研究，針對烹調方式對馬鈴薯澱粉、維生素C、礦物質和抗氧化劑含量的影響。研究人員發現，與「濕」的烹調方式（水煮或蒸）相比，用乾的烹調方式 ...
熱量誰低？(馬鈴薯勝)：在相同的100g重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8g多於馬鈴薯的15.8g，其次 ...
2021年1月5日—薯條、薯泥、洋芋片都由馬鈴薯製成，這也讓馬鈴薯常與高熱量食物聯結在一起。但馬鈴薯本身熱量並不高，主要是因為油炸或加太多調味料，才讓馬鈴薯餐點 ...
2021年1月5日—薯條、薯泥、洋芋片都由馬鈴薯製成，這也讓馬鈴薯常與高熱量食物聯結在一起。但馬鈴薯本身熱量並不高，主要是因為油炸或加太多調味料，才讓馬鈴薯餐點 ...